Kilo vermeniz ve karnınızı biraz düzleştirmeniz gerekiyorsa bu sizin için mükemmel bir diyet. Tabii ki bunu uygulamak için fasulyeyi sevmeniz ve sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız gerekir. Kesinlikle yaparsanız 2 haftada yaklaşık 1 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Şimdi, diyete paralel olarak, tercihen aerobik olmak üzere bir tür fiziksel aktivite yapmanız gerekecektir. Ayrıca mümkün olduğunca çok su içmeli, demlerinizi tatlandırıcı ile tatlandırmalı ve yemeklerinizi tuz ve bir tutam sirke ile tatlandırmalısınız.
Günlük menü örneği
Kahvaltı: 1 infüzyon ve 2 dilim beyaz ekmek üzerine 200 gr. dövülmüş fasulye
Öğlen: 1 yemek kaşığı fasulye ve 1 yemek kaşığı ceviz ile karıştırılmış 1 az yağlı yoğurt.
Öğle Yemeği: 1 porsiyon esmer pirinç, fasulye, domates, bezelye ve soğan salatası ve 1 muz.
Öğleden sonra: 1 bardak taze portakal suyu ve 10 kuru üzüm.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve 2 dilim kepek ekmeği 200g karışımla birlikte yayılır. dövülmüş fasulye
Akşam Yemeği: 1 su bardağı light et suyu, 1 porsiyon tavuk, balık, et veya kepekli tahıllar, 1 porsiyon dilediğiniz fasulye ve 1 greyfurt salatası.