en Diyetler, kiloyu korumak veya azaltmak için karbonhidrat ve yağların kontrolünü arar., herhangi bir türün programlanması için en uygun besin grubu olarak protein tüketiminin belirlenmesi diyet programı.
Son yıllarda beslenme bilimi, insanların karşısına çıkan yargılarda bulundu. düşük karbonhidrat ve düşük yağ içeriği ile yüksek protein içeriği, Şimdiye kadarki kanıtlar kısa vadeli olsa da, düşük karbonhidratlı bir diyetin düşük yağlı bir diyete göre daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabileceğine dair kanıtlar sağlandığı için yüksek karbonhidratlı diyetlere karşı.
Yayınlanan bir çalışma Amerikan Tabipleri Birliği Dergisi, Üzerinde yürütülen kilolu kadınlar, diyet yapan premenopozal kadınlar: Atkins, Bölge ve Süs, standart düşük yağlı, orta-yüksek yağlı diyetle karşılaştırıldığında karbonhidratlar ve proteinler, ilk diyetlerle ilk altı ayda bir önemli kilo kaybı, ancak o zamandan sonra kadınların çoğu kilo almaya başladı.
Bir yılın sonunda grubun kadınları Atkins Sırasıyla 10 ve 5 kilo verdikleri diğer ikisiyle karşılaştırıldığında, çalışmanın başlangıcından bu yana (3 pound) daha fazla kilo kaybetmişlerdi, ancak çalışma, düşük karbonhidratlı, düşük yağlı ve yüksek proteinli kontrast diyetinin akdeniz tarzıUzun vadede atkins'e göre eşit derecede iyi çalıştı ve bir diyetten diğerine hız avantajı yoktu.
Bazı çalışmalarda gösteriyor ki yüksek protein ve düşük karbonhidratlar daha hızlı çalışıyor gibi görünüyor en azından kısa vadede düşük yağ ve yüksek karbonhidrata dayalı diyetlerden daha beslenme çalışmaları son sözün olmaması ve bu nedenle en iyi sonuçları elde etmek için zamana yayılmaya devam etmesi gerektiğidir.