İlk teklifimiz sıcak bir içecek, içki enerji ginseng veya ginko biloba bazlı. Ginseng, birçok faydalı özelliği nedeniyle Doğu'da yüzyıllardır kullanılan bir köktür ve en iyi bilinenlerinden biri de enerjiyi artırmasıdır. Aynı şey için de geçerli ginkgo biloba, aynı zamanda enerji ve konsantrasyonu artırma özelliklerine de sahiptir.
Bu ev yapımı enerji içeceği hazırlamak için bir tencereye ihtiyacınız var. Yarım litre su ve 4 poşet infüzyonu dökün. jinseng veya ginko biloba. Çim şeklinde ise dört küçük yemek kaşığı dökün. Daha sonra iki yemek kaşığı şeker, bal veya tatlandırıcı eklenir ve iki yemek kaşığı çay poşetleri. Her şey birkaç dakika kaynatılır. Daha sonra süzülür ve son olarak yarım bardak limon suyu eklenir.
Soğuk günler için bir diğer ideal alternatif ise içerisine armut, kereviz, lahana ve zencefil eklemektir. İşte zengin içerikli 4 besin Vitaminler, şeker ve enerjiyi önemli ölçüde artırmaya yardımcı olan besinler. Bu bileşenler, bir karıştırıcıda az miktarda su ile homojen bir kıvam alana kadar eşit parçalarda birleştirilmelidir. içki enerji. Hemen içebilir veya serinletici bir içecek için buzdolabına koyabilirsiniz.
güne onunla başlamak istersen güç, badem ve muz bazlı enerji verici bir içecek sunuyoruz. Bademin yüksek lif ve iyi yağ içeriği, doygun duyulara yardımcı olurken, potasyum Muz iyi kas sağlığını destekler ve yüksek şeker içeriği enerji sağlar.
Bu içeceği hazırlamak için 30 gram badem blenderda soyulmuş bir muz, bir doğal yoğurt, bir su bardağı badem sütü, iki adet yeşil lahana yaprağı ve birkaç tane keten. Bu sayede bir dilim kepekli ekmek eşliğinde küçük, sağlıklı ve enerjik bir kahvaltı yapmış olursunuz.
Güne tatlı bir şeyle başlamayı tercih ediyorsanız, o zaman ideal içki enerji çilek dayalı. Yarım su bardağı çileği, iki yemek kaşığı balı, biraz sütü, bir şeftaliyi parçalar halinde blenderdan geçirin. yarım limon suyu. Her şey iyi karışır.
Bu, akşam yatmadan önce hazırlanabilir ve buzdolabında dinlenmeye bırakılabilir. Şu anda hazırlanmışsa, iki buz küpü ekleyerek bir buz küpü haline getirebilirsiniz. içki ferahlatıcı.