Kilo vermesi gereken biriyseniz ve esmer pirinci seviyorsanız bu diyet tam size göre. Arka arkaya sadece 8 gün yapabilirsiniz, kesinlikle yaparsanız 2 günde yaklaşık 8 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulamak için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz ve minimum miktarda hafif ayçiçek yağı ile tatlandırmanız gerekir. Diyet yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekecektir.
Günlük menü:
Kahvaltı: Seçtiğiniz 1 infüzyon ve 2 hafif kepekli tost.
Sabah ortası: 100g. kahverengi pirinç. Hafif rendelenmiş peynir ekleyebilirsiniz.
Öğle yemeği: 2 yumurta akı veya 100g ile karıştırılmış kahverengi pirinç. brokoli ve seçtiğiniz 1 meyve. İstediğiniz miktarda pirinç yiyebilirsiniz.
Öğleden sonra: 50g. kahverengi pirinç ve 1 meyve seçimi. Hafif rendelenmiş peynir ekleyebilirsiniz.
Atıştırmalık: 1 adet yağsız süt ile kesilmiş dilediğiniz çay, dilediğiniz 1 adet meyve ve 1 adet hafif kepekli ekmek.
Akşam yemeği: 100g ile karıştırılmış kahverengi pirinç. yağsız salut veya 100g ile peynir. doğal ton balığı ve seçtiğiniz 1 meyve. İstediğiniz miktarda pirinç yiyebilirsiniz.
Yatmadan önce: Seçeceğiniz 1 çay veya dilediğiniz 1 bardak meyve suyu.
merhaba bu diyeti ilginç buluyorum ama bir sorum var Kahverengi pirinç sizi şişmanlatır mı yoksa vücuda herhangi bir miktarda yağ ekler mi? cevabın için teşekkürler. 🙂
Kilo vermek:
Çarşamba sabahı aç karnına yarım bardak suya kilo vermek istediğiniz kadar tahıl koyun.
geceleri suyu iç, pirinci bırak ve suyu tekrar aç.
Perşembe sabahı suyu al ve suyu geri koy
Cuma günü suyu pirinç taneleriyle birlikte alın
camı daima kapalı tutun
kaybetmek istediğiniz her kilo için 1 kopya dağıtın
kopyaları dağıtmadan önce değil, bir Çarşamba günü başlar.
yanılmaz
kızarmış yumurta ile kahverengi pirinç yiyebilirsiniz .. ama bir damla yağ ile kızartılmış?
oh ayrıca avokadolu pilav mı?