Sabah erken kalkmak yardımcı olabilir vücudu daha ince tutmak, genel fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmenin yanı sıra, ruh halini iyileştirmek.
Bu yaklaşım, ABD'de yürütülen bir soruşturmadan kaynaklanmaktadır. Roehampton Üniversitesi, Birleşik Krallık1.086 yetişkinin fiziksel duruma göre değerlendirildiği, Alimentacion, uyku alışkanlıkları, mutluluk düzeyi ve kaygı.
Çalışmanın sonuçları, iki grup oluşturularak tanımlandı ve bunları "olarak kategorize etti.sabah insanı»Y«gece insanları«Bu nedenle, ilk veya sabah grubu ortalama olarak sabah 6:57'de uyanan grup olurken, geceleri insanlar güne başlamak için sabah 8:54'ten sonra kalkanlardı.
Hafta sonları iki grup bir saat daha uyuyabiliyordu, böylece sabah insanlar sabah 7:47'ye kadar uyudu ve gece insanlar 10:09'da kalkabildi.
Değerlendirme sonucunda, erken kalkanların daha sağlıklı ve mutlu olma eğiliminde olduğu, aynı zamanda vücut kitle indeksi göre daha düşüktü Daily Mail.
Gece hayatı insanları çok daha uzun süre televizyon seyrederken ve aktivitelerine başlamak için kalktıklarında kahvaltıyı atlarlardı, bu da onlar için olumsuz bir şeye dönüşüyordu. diyetler, gün boyunca tüketme eğiliminde olduklarından hızlı yiyecekler veya yılanlar, sadece gündüzleri değil, aynı zamanda bu alışkanlığın insanlar için en sağlıksız olduğu uzun gece saatlerinde de vücut ağırlığı.