Hepimiz mükemmel bir vücuda sahip olmak isteriz ancak birçok kez sıkı bir diyet yapsak da karnımız aynı şeyi söylemez. Şişmemize neden olan yiyecekler buluruz. karınAğır hissetmeyi durdurmak için onları tespit etmeyi öğrenin.
dan öğrenmek zorundayız ne tür bir şişlik Acı çekiyoruz, buna diyetimiz ve yemeğimiz, çok fazla yemek yememiz veya sadece bağırsak gazımızın olması neden olabilir.
Bize rahatsızlık ve ağırlık hissi veren bu yiyecekleri bilmek önemlidir, her gün dengeli bir diyetle uğraşırken ağır hissetmek hoş değildir, belki de aşağıdaki ürünlerden bazıları suçludur.
- Yüksek yağlı yiyecekler- Yüksek yağ içeriği karın şişkinliğinin ana nedeni olabilir. Vücut ağırlığımız artar ve yağ dokuları karın içinde birikmeye başlar. Bu tür yiyeceklere bir örnek, yüksek nişasta ve yağ içeriği kalori bombası olan patates kızartmasıdır.
- Şekerli gazlı içecekler: İçerdikleri karbondioksit, vücut onu hemen aldığı ve tereddütsüz depoladığı için kendimizi ağır hissettirir ve hızlı iltihaplanmaya neden olur.
- Tuz: Yemeklerimizdeki fazla tuz midemizin normalden daha fazla şişmesine neden olmasının yanı sıra gereksiz sıvı tutulmasına da neden olabilir. Kullanımından kaçınmanızı ve doğal otsu baharatlarla değiştirmeye çalışmanızı öneririz.
- Geniş aralıklı ve terbiyeli yiyecekler: Çok lezzetli ve baharatlı bir yemek yersek midede tahrişe neden olabilir ve istemeden karnımızın şişmesine neden olabilir, bu çeşniler hindistan cevizi, karabiber, biber, sirke ve hardaldır.
- Süt Ürünleri: Süt ürünleri sindirimi ağırlaştırır ve çok tüketilirse ishal, şişkinlik ve kolik gibi rahatsızlıklar yaşayabiliriz.
Düz bir karına sahip olmanın birçok yolu vardır, bunlardan ilki sorumlu ve sağlıklı beslenme. Vücudumuza koyduklarımıza dikkat ederek, kendimize güven duymamızı sağlayacak güzel bir figürü koruyabiliriz.