Kilo vermek istiyorsanız ve bu yiyecekleri seviyorsanız aşağıdaki diyeti uygulamalısınız. Aşağıda detayları verilen menüleri tekrarlayarak en fazla 10 gün boyunca yapabilirsiniz. Çiğ domatesi kabuksuz ve çekirdeksiz yemek zorunda kalacaksınız ve elma kırmızı, çiğ ve kabuksuz olmalıdır.
Günlük diyet örneği 1
Kahvaltı: domatesli smoothie ve 1 elma.
Öğle yemeği: Zeytinyağı ve tuz ile tatlandırılmış domates salatası, 1 dilim kızarmış beyaz ekmek ve 2 elma.
Atıştırmalık: elma ve 1 domatesli smoothie.
Akşam yemeği: Zeytinyağı ve tuz ile tatlandırılmış domates salatası, 100 gr. salut peyniri, 1 dilim kızarmış beyaz ekmek ve 2 elma.
Günlük diyet örneği 2
Kahvaltı: 1 bardak domates suyu, 1 bardak elma suyu ve 1 dilim kepekli tost.
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, zeytinyağı ve tuz ile tatlandırılmış domates salatası, 1 dilim kızarmış beyaz ekmek ve 2 elma.
Atıştırmalık: 1 bardak domates suyu, 1 bardak elma suyu ve 1 dilim kepekli tost.
Akşam yemeği: 200g. ızgara tavuk, zeytinyağlı domates salatası, 1 dilim kızarmış beyaz ekmek ve 2 elma.
Gün içinde mümkün olduğunca çok su içmelisiniz.
Merhaba… Kiloluyum ve eforla kilo veriyorum ama sonra iş ritmimden kilo alıyorum diye düşünüyorum elma diyeti ile ne kadar kilo verebilirim ???
Merhaba, ben Katia, 25 yaşındayım ve çok fazla kiloluyum, 1.51 ve 87 kiloyum ve bu günlerde kendimi çok kötü hissettim çünkü şişmanım, erkek arkadaşım bana sahip ve ne yapacağımı bilmiyorum, kimse bana bakmıyor. Çirkin hissediyorum, sorum bu diyet iyi mi ve yaparsam ne kadar az olur, lütfen bana yardım edin
21 yaşındaki Brezilyalı model Ana Reston bu diyetten öldü. Sigara ve alkol kullanmayan, egzersiz yapan ve çok aktif bir yaşam süren sağlıklı bir insan olmasına rağmen, diyet, bir süre düşük tansiyon, solunum sorunları ve onu öldüren yaygın bir enfeksiyonla birlikte onarılamaz sağlık sorunlarına yol açtı.
Önünde koca bir hayat... buna değdi mi?
Sağlıklı bir diyet uygulayarak hızlı bir şekilde kilo verebilir ve bir daha kilo veremezsiniz, bunun gibi ayrık diyetler veya mucizevi basitçe işe yaramaz, beslenme uzmanları tarafından çok şiddetli obezite vakalarında verilir ve bir haftadan fazla sürmemelidir.
Vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi içeren sağlıklı bir diyet: süt ürünleri, etler, sebzeler, tahıllar, meyveler, daha fazla fiziksel egzersiz ve bazı zevkler: çikolata, kahve, çok nadiren sağlıklı bir incelme, parlak ve güçlenmiş saçlar, pürüzsüz ve homojen bir cilt ve tekrar kilo almak istemememizi sağlayan mükemmel bir ahenk hali.
Bir beslenme uzmanı ile kesinlikle ve sonsuza kadar kilo vereceksiniz!
Araştırmalar, günde en az 1 dergi veya gazete haberi ya da bir kitaptan 3 sayfa okuyanların daha hızlı kilo verdiğini ortaya koyuyor.