Daha cildinizin gevşemesini, elastikiyetini kaybetmesini ve acı çekmesini önleyinDiyetinize dikkat edin ve önerdiğimiz gıdalarda en iyi vitaminleri arayın.
Parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacak vitaminler
- A vitamini: Bu vitamin, güçlü güneşe maruz kaldıktan sonra cildinizin doğal durumunu yeniden kazanmanıza yardımcı olur. Üzerinde lekelerin oluşmamasını kontrol eder, erken yaşlanmayı önler ve hücrelerin onarılmasına yardımcı olur. E gibi yeşil sebzelerde alabilirsiniz.l. lahana, kivi, çilek veya sarı biber.
- B Vitamini: Cilt üzerinde harika bir nemlendirme ve onarıcı güce sahiptir. Cilt yandığında cilt tahrişini önler. Bu vitamini almak için süt, yoğurt, süt veya peynir.
- vitamina C: Güneşin ya da yazın vitamini olarak bilinir. Vücudu yüksek sıcaklıklardan onarmaya yardımcı olur, terleme veya sıcak çarpması yaşamamızı engeller. Kollajen üretimini destekler, cildi güneş ışınlarından korur. Portakal, kırmızı biber veya aynı papaya.
- D vitamini: Yaşlanmayı önler ve cildi güçlü tutar. Pürüzsüz ve kırışıksız bir cilt, güneşlendiğimizde, birkaç iş için evden dışarı çıksak bile cildimizi korumalıyız. D vitamini bulursun ton balığı, sardalye veya yumurta.
- E vitamini: Çok sağlıklıdır ve C vitamini ile birlikte iyi bir rol oynar. Antioksidan etkileri cildin güneşten korunmasına yardımcı olur. Doğal bir antihistaminik olarak çalışır, astım ve alerjilerin etkilerini azaltır, bu nedenle tüketmekten çekinmeyin. tofu, ceviz veya domuz eti, koyun veya somon.