La cilt Vücudun en büyük organıdır, bu nedenle görünümünü etkileyen toksinleri ve ölü hücreleri biriktirmesi normaldir. En iyi yollardan biri detoksifiye etmek cilt terlemek içindir, çünkü terle dışarı atılan sıvı toksinlerin büyük bir kısmını ortadan kaldırır.
Bu yeterli değilse, terleme dilateleşmeye yardımcı olur. gözenekler ayrıca biriken kirleri de temizler. Terlemenin birkaç yolu vardır ve en etkililerinden bazıları aşağıdaki gibidir.
Yapmak egzersiz koşu, zumba, step, bisiklet, yüksek hızda yürüme gibi orta veya yüksek yoğunlukta sadece terlemeye değil, aynı zamanda zinde kalmaya ve fiziksel görünümü iyileştirmeye de yardımcı olur.
El Sıcak yoga Vücudun sınırlarını genişletmek ve maksimum terlemeyi sağlamak birçok kadının tercih ettiği uygulamalardan biridir. Yaklaşık 40ºC sıcaklıktaki bir odada yapılan, terlemeyi maksimuma çıkaran bir yoga dersidir.
A git sauna Fiziksel egzersiz kadar faydalı olmasa da iyi bir alternatiftir. Saunanın vücut için pek çok avantajı olmasına rağmen, fiziksel sağlığa zarar vermemek için 15 dakikadan fazla ve haftada en fazla üç kez kalınması önerilmez.
Daha cildi detoksifiye etmek ve sağlıklı kalmak için diyete dikkat etmek önemlidir. Bazı bileşenler cildin görünümünü etkileyebilir ve cildi istediğiniz kadar sağlıklı hale getirmeyebilir. Bu nedenle şeker, çikolata, abur cubur ve kızarmış yiyeceklerin tüketimini azaltmak tercih edilir. İdeal olan, taze yiyeceklerin, meyvelerin ve sebzelerin bulunduğu dengeli bir diyet benimsemektir.
Ama bakıma ek olarak AlimentacionCildin erken yaşlanmasından ve sağlıksız görünümünden sorumlu olan serbest radikallerin birikmesini önlemeye yardımcı oldukları için antioksidanlar açısından zengin gıdaları dahil etmek önemlidir. Bu nedenle kivi, çilek, portakal veya limon gibi meyvelerin veya domates ve avokado gibi diğer besin seçeneklerinin tüketilmesi tavsiye edilir.
Cildi detoksifiye etmenin bir yolu olmasa da, pul pul dökülme haftalık cildin görünümünü önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olur. Bu alışkanlık ile dermiste biriken ölü hücreler yok edilir ve cilde çok daha pürüzsüz ve parlak bir görünüm sunulur.