Biliyor musun chia? Popülaritesi artmaya devam eden küçük bir tohumdur. İlginç bir şekilde, küçük ama çok etkili. Birçok teklif faydaları tüm organizmaya ve kolayca günlük bir menüye entegre edilir. Dünya çapında giderek daha fazla tüketilen bu besini keşfetmek için bazı nedenlere bakalım.
Chia taneleri doyurur
Jardines de Viveros chia taneleri bağırsaktaki hacmi artırarak tokluk hissine katkıda bulunurlar. Bu nedenle, öğünler arasında atıştırma isteği azalır ve bu da ilerleyici bir kilo kaybına neden olur.
Chia taneleri kemik sağlığına yardımcı olur
10 gram chia tanesi günlük kalsiyum, manganez ve fosfor mineral ihtiyacını karşılar. kemikleri ve dişler. Süt ürünlerini çok seviyorsak, chia fasulyesi kolay bir ikame çözümü olabilir.
Chia taneleri daha iyi uyumanıza yardımcı olur
Bu kursta chia taneleri Uykuyu düzenleyen iki hormon olan melatonin ve serotonin düzeylerini artıran bir amino asit olan triptofan bulduk.
Chia taneleri glisemik hızı stabilize eder
Yüksek içerik elyaf chia taneleri, karbonhidratların şekere ve şekerden yağa dönüşme sürecini yavaşlatır, bu da kandaki şeker seviyesini stabilize etme etkisine sahiptir.
Chia taneleri kalbi korur
İçindeki yüksek chia taneleri içeriği antioxidantes kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde ve kan basıncının düzenlenmesinde önemli rol oynar.
Chia taneleri her şeye uyum sağlar
Nötr tadı sayesinde chia taneleri salatalara dahil edilebilir, smoothies, dondurma, kekler, yoğurtlar, tahıllar, hamur işleri ve hatta içecekler soya.