Yapılacak ilk şey, tahılları koymaktır. cselam suda. Bunu yapmak için chia bir kaba konur ve suyla kaplanır. Açıkçası, bu aşamada, litre suyu tamamen dökmek gerekli olmayacak, sadece tüm suyu kapsayacak şekilde gerekli olacaktır. tahıl. Gerisi daha sonraya ayrılmıştır. Chia tohumları yumuşaması ve boyutunun artması için yaklaşık bir saat suda bırakılır.
Bu sırada bir kap daha hazırlanır ve su önceki aşamadan kalan Limon suyu eklenir ve iki malzeme iyice karıştırılır. Limonumuz yoksa, kullanabilirsiniz. yeşil limon suyu, sonuç benzer olacaktır.
Ne zaman zumo su ile tatlandırıcıyı ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın. Karışım şekerle, bal ile tatlandırılmalıdır. Stevia, vb. Ancak herkes bu tür tatlandırıcıyı kullanmaya alışık değildir ve bu nedenle evde elinize daha yakın olanı kullanabilirsiniz.
Bir kez tahılları koymak için chia Suyu geçtikten sonra, tohumlar, diğer malzemelerin bulunduğu başka bir kaba eklenir. Bir tür olduğundan filtrelemek gerekli değildir. jel. Her şeyi iyice karıştırın ve 10 dakika dinlenmeye bırakın. Oda sıcaklığında bırakabilir veya buzdolabına koyabilirsiniz, hepsi suyun taze olup olmamasına bağlıdır. sıcaklık doğal.
Dinlenme süresi sona erdikten sonra bir bardakta servis edilebilir ve dilerseniz içine bir miktar şerbet ilave ederek servis edebilirsiniz. buz böylece daha serin olur. Tüm özelliklerini korumak için suyu süzmemek ve tohumlarla birlikte içmek tercih edilir. Gördüğünüz gibi, hazırlanın su chia Çok basittir ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlar.