Son yıllarda biranın bizi getirebileceği gösterildi. büyük faydalar ihtiyatlı ve ihtiyatlı alındığı sürece sağlığımıza. Bira, düşük alkol içeriğine sahip bir içecektir, ancak kötüye kullanımı çok verimsiz olabilir.
Bira, iyi kolesterol miktarını artırmamıza veya bazı şeyleri yavaşlatmamıza yardımcı olabilir. dejeneratif hastalıklar. Hamilelik, emzirme ve menopoz sırasında alkolsüz versiyonunda bile alınması tavsiye edilir.
La bira Arpa ve örneğin şerbetçiotu gibi bitkilerle tatlandırılmış diğer tahılların fermantasyonundan doğar. Yapıldığı malzemelere bağlı olarak birçok çeşidi vardır.
İyi kolesteroldeki artış veya etkileri gibi biranın özelliklerinden faydalanmak dejeneratif hastalıklarÖlçülü tüketmemizde fayda var.
Vurguladığımız faydalar
- Harika bir antioksidandır, menopoz dönemindeyken çok faydalıdır ve ayrıca şunları sağlar: harika vitaminler.
- Büyük olması nedeniyle kardiyovasküler kazaları önler. antioksidan ve anti-inflamatuar yetenekler. Çünkü birçok polifenolden oluşur. Ek olarak, ılımlı tüketiminin iyi kolesterol miktarını arttırdığı gösterilmiştir.
- Doğru beslenme için gerekli bir vitamin olan folik içeriği nedeniyle emzirme ve hamilelik döneminde tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir. bebek gelişimi. Bunu her zaman açıkla alkolsüz bira.
- Yüksek dozlarda içerir lifKabızlığı önlemeye yardımcı olan, bol lifli bulabildiğimiz içeceklerden biridir.
- Yardım için kolesterol seviyelerini düzenler.
- Potasyum açısından zengin ve sodyum açısından düşük, biranın çok idrar söktürücü olmasının en büyük nedenlerinden biri.
- İçin uygun hipoodik diyetler.
- Alkolsüz biranın kalorisi azdır, 42 mililitrede 100 kalori, yani tam yağlı sütten veya herhangi bir meşrubattan daha az. Sahte bira göbeği efsanesini unutmalıyız, suçlu o değil, genellikle eşlik edildiğinde yenen her şeydir. Sağlıklı ve dengeli olduğu için ölçülü olarak alındığında diyetimizin bir parçası olabilir.
- içerdiği flavonlar ve silikon, osteoporoz ve nörodejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer veya bunama.
ölçü Günde 1 veya 2 bardak birayı geçmemeliyiz, çünkü daha fazla miktarda alırsanız etkileri alkolün etkisiyle gölgelenir. Bir dahaki sefere bir şeyler içmek için dışarı çıktığınızda, bir bira istemekten çekinmeyin, çünkü artık vücudunuza ne kadar iyi geleceğini bileceksiniz.