Jardines de Viveros karbonhidratlar veya karbonhidratlar, vücudumuzu sağlıklı tutmak için günlük olarak yememiz gereken besin gruplarından birinin parçasıdır, ancak bu tür gıdaların gıda yağ artırır. Aslında şunu ayırt etmek gerekir karbonhidratlar simples ve karmaşık karbonhidratlar, her bireyin kalori harcamasını ve günlük rutinini hesaba katmaya ek olarak.
yediklerinde karbonhidratlarBunlar vücut tarafından enerjiye dönüştürülmek üzere işlenir. Bu yüzden günlük olarak tüketmek, görevleri yerine getirmek için çok önemlidir. etki, özellikle fiziksel aktivite uygularsak.
Ama karbonhidratlar karmaşık Daha hızlı işlenen ve anında enerji sağlayan, ancak daha az dayanıklı olan basit karbonhidratlardan farklıdırlar.
Bu kursta karbonhidratlar simples Fruktoz yoluyla vücuda doğal olarak enerji sağlayan meyveler dahildir. İçeriğinde bulunan meyvelerin sağlıklı olduğunu bilsek de Vitaminler, besinler ve minerallerAyrıca şeker içerdiğini ve sağlık durumumuza bağlı olarak aşırı tüketimin belirli zararlara yol açabileceğini unutmayın.
Jardines de Viveros Productos mandıra şekerli aynı zamanda basit karbonhidratlar grubunun bir parçasıdırlar.
En karbonhidratlar simples Bunlar işlenmiş şekerlerdir: diğerleri arasında kurabiyeler, tatlılar, kekler, şekerli tahıllar, beyaz un, alkolsüz içecekler ve sofra şekeri. Hepsi sunabilir güç vücudumuza, ancak içermenin yanı sıra diğer besinlerden yoksundurlar. yağ ve vücudumuzun sağlığına çok az faydası olan diğer maddeler.
Rağmen karbonhidratlar simples enerji sunma yeteneğine sahiptirler, en çok önerilen karbonhidrat kaynağı değildirler, çünkü sağladıkları enerji kısadır ve buna fazla miktarda enerji eşlik eder. şeker ve yağlar çoğu durumda doymuş.