Bugün biraz vitaminler ve özellikleri hakkında konuşacağız. Diyetimizde uygulayabilmek için vitaminlerin her birinin avantajlarını akılda tutmak önemlidir.
Diyetiniz için bu vitaminlerin avantajlarını göz önünde bulundurmanın yanı sıra, bu vitaminleri doktorunuzun belirttiği oranlarda evin en küçüğüne kadar temin etmeniz çok önemlidir.
B3 vitamini, dolaşım sistemini düzenlediği, kolesterolü kontrol ettiği ve yeme isteğini arttırdığı için vücudumuza dahil edilmesi söz konusu olduğunda en önemlilerinden biridir. Pirinç, karaciğer veya tavuk yerseniz, B3 vitamini yiyorsunuz.
B5 Vitamini, yağları ve karbonhidratları daha iyi emmesi, sinir sistemini, saçı ve cildi sağlıklı tutması gereken kişiler için önerilir.
Son olarak, antikorlar ve kırmızı kan hücreleri üretmek için B6 vitamini önerilir, bu nedenle proteinleri de metabolize eder. Onu sebzelerde, bira mayasında, balıkta, bakliyatta, üzümde ve fındıkta buluruz; özellikle cevizde.