Bu, fazla kiloları vermesi gereken ve tam gıdaları seven herkes için özel olarak hazırlanmış bir diyettir. Uygulanması çok kolay bir plandır, sıkı bir şekilde yaparsanız 4 günde yaklaşık 15 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulayabilmek için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca çok su içmeniz, demlerinizi tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz, limon suyu ve minimum miktarda yağ ile tatlandırmanız gerekir. .
Günlük menü örneği:
Kahvaltı: 1 infüzyon ve tahıllı 1 yağsız yoğurt.
Sabah ortası: 1 infüzyon ve 1 tam buğday ekmeği.
Öğle yemeği: 1 derin tabak marul, domates, esmer pirinç, havuç ve mısır salatası ve 1 yemek kaşığı tahıl gevreği ile 2 bardak yağsız süt.
Öğleden sonra: Yağsız sağlık için 1 dilim kepekli ekmek ve bir parça peynir.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve 5 tam tahıllı kurabiye.
Akşam yemeği: 1 derin tabak kepekli erişte, rendelenmiş hafif peynir ve 1 kase ev yapımı meyve salatası.