Jardines de Viveros smoothies Serinletici olurken en sevdiğiniz meyvelerin enfes lezzetinin tadını çıkarmak için mükemmeldirler ve soğuk veya kırılmış buz eşliğinde servis edilirse yaz aylarında gerçek bir keyif olabilir. Pek çok malzemeyle farklı smoothie türleri hazırlanabilir. böğürtlen.
Bugün sunuyoruz reçete Vücut için birçok faydası olan, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin kırmızı bir meyve olan böğürtlenli smoothie yapmak kolaydır.
Hazırlama süresi 15 ila 30 dakika arasındadır.
İçindekiler
- 500 gram böğürtlen,
- 650 mililitre süt,
- doğal yağsız yoğurt,
- şeker.
hazırlık
Bu ferahlatıcı içeceği hazırlamak için yapılacak ilk şey, dikkatlice yıkamak. böğürtlen Su altı. Meyvenin sapını çıkarın ve iyice süzün. Onları kırmamak için dikkatli bir şekilde yapmalısınız.
Sonra böğürtlen ve süt Blender'a koyun ve 2 malzemeyi birkaç saniye karıştırın. Daha sonra yoğurt ve 4 yemek kaşığı beyaz şeker eklenir. eğer istersen iki yüzlü böğürtlen daha pürüzsüz, pudra şekeri kullanabilirsiniz. Tüm malzemeler iyice karışana kadar karıştırılır.
olduğunu gördüğünüzde karışım homojendir, dövülmemiş taneleri ve potansiyel meyve kalıntılarını çıkarmak için bir süzgeçten süzülür. Son olarak, böğürtlenli smoothieyi buzdolabına koyun ve soğumaya bırakın. Servis ederken üzerine biraz böğürtlen veya başka bir çeşit koyabilirsiniz. meyve kırmızı dekore etmek.
bu içki Serinlemek ve aynı zamanda besinlerle, özellikle de antioksidanlarla dolu hale getirmek için idealdir. Böğürtlen mümkün olduğunca kullanılması gereken bir mevsim meyvesidir. Taze ve vahşi yeme olasılığı vardır veya başka bir seçenek onu elde etmektir. dondurulmuş.