Bize kaç kez en azından içmemiz gerektiğini söylediler. Günde 2 litre su veya aynı 8 bardak nedir. Vücudu iyi nemli tutmak için su içmek önemlidir, organların mükemmel çalışması için toksinlerden arınmış olması gerekir.
Vücudumuzun sıvı istediğini nasıl tespit edeceğini bilmek önemlidir, Çünkü çoğu zaman yeterince aldığımıza inanırız, ancak vücudumuz bize durumun böyle olmadığı konusunda bizi uyarmak için sinyaller gönderir.
Vücudumuzda çeşitli görevleri vardır:
- Tüm organların işlevlerine müdahale eder
- Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur.
- Atıkların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
- Hücresel oksijenlenme için gereklidir.
Yeterince İçmediğinizde Ne Olur?
Burada size yeterince su içmemenin belirtilerini anlatıyoruz.
- Kabızlık: Kabız olmak çok rahatsız edicidir, kendinizi ağır hissedersiniz ve midenizin üzerine çıkmak ağrılı olabilir. Doğu sindirim bozukluğu Sonunda sağlıklı bakterilerin aktivitesini değiştirerek ve aşırı gaz birikimine neden olur. Yeterli su tüketilirse, dışkının dışarı atılması normal olarak gerçekleşir ve kişinin sağlığı iyidir.
- Kuru cilt: Cilt dönmeye başlar kuru ve kaba, bazen kaşınıyor ve küçük bir kazı var. Su, kanı damarlardan yeterince taşır. Su olmadan dermis hücreleri kurur ve yenilenmez.
- Kuru dil ve ağız: yeterince su içmemek ağzımızı kurutur, susamış hissediyoruzBeynin gönderdiği bu sinyal sayesinde onu düzeltebiliriz.
- Göz torbaları ve göz torbaları: Dediğimiz gibi su, yeterli olmadığında kan dolaşımının düzgün gelişmesine müdahale ederek, oksijen organlara veya cilt hücrelerine iyi ulaşmaz, sıvı tutmalarına ve bir miktar iltihap oluşturmalarına neden olur.
- Migren: Şiddetli baş ağrıları migrene neden olabilir, Vücutta yeterli su olmadığında ortaya çıkarlar. Dehidrasyon, hücrelere oksijen verme yeteneğini etkiler ve besinler uygun şekilde asimile edilemez.