Bu, özellikle onları çok rahatsız eden birkaç kilo daha kilo vermesi gereken tüm insanlar için tasarlanmış bir diyet rejimidir. Uygulanması çok basit bir plandır, az miktarda gıda alımına dayanır. Eğer sıkı bir şekilde yaparsanız sadece 1 günde yaklaşık 2 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, fiziksel aktivite yapmanız, tüm infüzyonları tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz, sirke ve baharatlarla tatlandırmanız gerekecektir. minimum miktarda ayçiçeği. Planı yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekir.
Günlük menü örneği:
Oruç: ½ şeftali veya ½ kayısı.
Kahvaltı: 1 infüzyon (çay, kahve veya pişmiş mate) ve hafif reçel ile sürülen 2 hafif su bisküvi.
Öğleden sonra: ½ bardak portakal suyu.
Öğle yemeğinden önce: 4 turşu.
Öğle yemeği: 1 su bardağı sebze çorbası ve 1 armut.
Öğle yemeğinden sonra: 1 bardak boldo veya papatya çayı.
Öğleden sonra: 1 porsiyon hafif jelatin.
Atıştırmalık: 1 infüzyon (çay, kahve veya pişmiş mate) ve hafif peynirle sürülen 2 hafif kepekli bisküvi.
Akşam yemeğinden önce: 3 adet siyah veya yeşil zeytin.
Akşam yemeği: 1 tavuk budu, 1 porsiyon karışık salata ve 1 kivi.
Yatmadan önce: 1 bardak yağsız süt veya ½ yağsız yoğurt.
nojodaaaa bu kapsülle şişmanlıyorum
Bu diyeti hangi beslenme uzmanı destekliyor?
gece meyve ve süt? insülinin nasıl çalıştığını biliyor musun?
Tabii yarım porsiyon alsam ve her şey "hafif" olsa eminim kilo bile veririm, daha iyi bir diyet biliyorum, sudan başka bir şey içmiyorsun...