Terim dantel Popüler dilde yaygın kas ağrılarını belirtmek için kullanılır, genellikle ciddi değildir, ancak buna ateş ve ateş eşlik edebilir. yorgunluk.
Dinlenme: Eğer agujetas aşırı çalışma veya enfeksiyon ile ilişkiliyse, dinlenme esastır. Mutlaka yatakta kalmanıza gerek kalmadan, uykunun ritmini yavaşlatmalısınız. etkinlikler her gün.
Sıcak bir banyo yapın. İyi huylu ağrıları rahatlatmak için mükemmel bir yöntemdir. Çantalar su sıcak, terapötik balzamlar bölgesel bir esenlikten fazlasını sağlamaz. Bu hastalıktan muzdaripsek, sıcak banyo bizim için en iyisidir.
Ancak dikkatli olun, yüksek ateş durumunda kontrendikedir. Bu durumda, asıl şey azaltmaktır. sıcaklık gövde.
Hiçbir şekilde aşırı banyo yapmamalısınız. sıcak, kardiyovasküler hastalığınız varsa. Bu vazodilatasyona, kanda bir düşüşe neden olabilir. tensión atardamar, genel bir zayıflığa ve kalp atış hızının artmasına neden olur (kan basıncındaki düşüşü telafi etmek için).
alınması analjezikler. Her dört saatte bir aspirin almak rahatsızlığı ve ateşi azaltmaya yardımcı olur. Anti-inflamatuarlar semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
La aspirin Bazı risk faktörleri olduğunda anti-inflamatuarlardan kaçınılmalıdır: yaş, çocuklar, mide ülseri olan kişiler, antikoagülanlar. Bu ilaçlar bazı komplikasyonlara neden olabilir.
W agujetas, aşırı çalışma veya grip nedeniyle genellikle 48 saat içinde kaybolur.
Formda kalmak: Kötü fiziksel durum, yoğun fiziksel efor nedeniyle ağrı çekmenin ilk nedenidir. Fiziksel şekli korumak için çaba gösterin (ilerici bir eğitime dayalı olarak) ve önceki ısınmayı unutmayın.
eğer daha çok yerleşik, düzenli bir fiziksel aktivite programı oluşturmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.
Daha fazla bilgi - Beslenme ve kemik bakımı -I