Avokado giderek daha fazla tüketiliyorSağlığımız için büyük faydaları olduğu için bu tropik meyve hakkında pek çok araştırma yapılmıştır. Proteince zengin bir meyvedir, potasyum, muz, antioksidanlar ve uçucu yağlar açısından zengindir.
Avokado birçok faydası olan bir besindir sağlığımız için yeterli ve sürekli tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir. Daha sonra, bu meyveyle ilgili en ilginç gerçeklerin neler olduğunu göreceğiz.
- Avokado teknik olarak bir meyvedir, ancak genellikle bir sebze olarak kabul edilir.. Bir tür meyvedir, genellikle sert deri tabakası, yaygın olarak yenen ve genellikle etli bir ara bölge ve son olarak tohumların depolandığı bir kemik veya tortu ile karakterize edilir.
- Muzdan daha fazla potasyum içerdiği bulunmuştur. Genel olarak 900 miligram potasyum içerir, bir muz 450 miligramdır. Bu nedenle potasyum gerekiyorsa avokado tüketmek daha iyidir.
- Daha çabuk olgunlaşmaları için, bir torbanın içine avokadonun yanına bir elma ve bir muz koyabiliriz. Bu iki meyve, olgunlaşma sürecine yardımcı olan bir bitki hormonu olan etilen gazı salgılar.
- En fazla protein sağlayan meyvedir. Yüksek kaliteli proteinlerdir, içerdiği proteinlerden 18 en önemlisi
- Tereyağı yerine mükemmel, olgun bir avokado sulu bir macun gibi kalır ve daha sağlıklı pişirmek veya pişirmek için harika bir alternatif olabilir.
- Doğal olarak yemek gerekli değildir niteliklerinden yararlanmak için, onu da seçebiliriz. doğal yağlar. Avokado, vücudumuza bakmamıza yardımcı olan antioksidanlar ve uçucu yağlar içerir.