Sahip olduğunuzda hangi sporu yapabileceğinizi sorarsanız varisli damarlar, bilinmesi gereken ilk şey, en uygun aktivitelerin etkinlikler aerobik. Önemli bir kuralı unutmayın, bu egzersizlerin tüm avantajlarından yararlanmak için her seferinde en az yarım saat pratik yapmalısınız. Zumba, eğirme veya aerobik, bazı aerobik türü sporlardır.
El su jimnastiği özellikle yaz aylarında spor yapmak için çok uygun varisli damarlar. Vücudun büyük kas gruplarının yer değiştirmesini içerdiği için çok eksiksiz olmasının yanı sıra, su ortamında uygulanır, bu da onu özellikle varisli damarlardan muzdarip insanlar için faydalı kılar. Bu sporun yıl boyunca yapılabileceğini ve kışın birçok kapalı havuz ve spor salonlarında su jimnastiği kursları verildiğini belirtmek gerekir.
Aynı nedenle başka bir spor varisleriniz varsa uygulayabileceğiniz şey yüzmektir. En iyi stil kurbağalamada yüzmektir, çünkü bacaklar daha çok ve daha iyi çalışır. Her durumda, ayrıca pratik yapabilirsiniz tarama, yüzme kelebek veya sırtüstü. Bununla birlikte, bu durumlarda, tahrik için daha büyük bir rol oynayan kolların kollar olduğu, bacakların ise genellikle en çok etkilendiği zaman olduğu unutulmamalıdır. varisli damarlar.
Yürüyüş de faydalıdır varisli damarlar. Ancak özellikle yaz aylarında bazı öneriler dikkate alınmalıdır. ideal olan yürümek erken saatlerde veya güneş çoktan battığında, daha yüksek sıcaklıklardan kaçınarak. Herkesin bildiği gibi, ısı varisli damarları ağırlaştırır.
El bisiklete binme Varisli damarlarınız varsa yapılabilecek başka bir spordur. Bacaklar, bu aktivitenin pratiği boyunca sürekli bir harekete sahiptir, bu da onu, ayak bileği ile savaşmayı ideal kılar varisli damarlar. Dilerseniz kondisyon bisikleti de aynı avantajlara sahiptir ve yazın ısının verdiği rahatsızlıktan etkilenmeden kullanılabilir.
Sık sık spor yapmak, sporla ilgili sorunları hafifletmede faydalıdır. varisli damarlar.