İyi bir yaşam sürdürmemize yardımcı olan birçok yiyecek var. cildimizin sağlığıUnutmamalıyız ki, sahip olduğumuz en büyük organdır, cilt çoğu zaman hak ettiği ilgiyi görmez, bu nedenle onu en iyi şekilde korumanız için onu güçlendirmenin en iyi yollarını anlatıyoruz.
Banyomuzu nemlendirmek için kremler ve yağlarla dolu olsak da, ilk adım içeriden yapılmalı, zengin besinler tüketilmelidir. besinler ve vitaminler Böylece hücreler iklimin tüm olumsuzluklarına karşı koyabilecek enerji ve güce kavuşurlar.
Hepimiz bir tane almak istiyoruz pürüzsüz, güzel, güzel, genç ve homojen bir cilt, leke veya iz bırakmadan bunu başarmak için, kuru cildi önlemek için bundan sonra tüketmeniz için ideal yiyecekleri ve ayrıca bize ekstra yardım sağlayan bazı takviyeleri öneriyoruz.
Önerilen yiyecekler
- C vitamini: Bu vitamini yiyeceklerde arayın, cildimizin sağlığını korumak için çok önemlidir. içinde bulacaksın portakal, greyfurt, mandalina, limon, çilek, böğürtlen, ahududu esas olarak.
- Amerikan ginsengi, senDermisi tazeleyen ve nemlendiren şifalı bir bitki. Üçüncü yaşa geldiğimizde içmek için idealdir. 15 günlük bir tedavi çok faydalı olabilir. Her üç ayda bir tekrarlanabilir.
- Keten yağı: zengin olmak Omega 3 tırnaklarımızın ve saçlarımızın sağlığının yanı sıra cildimizi içeriden nemlendirir ve önemser. gelen yağı bulun soğuk ekstraksiyon böylece tüm özelliklerine sahip olur.
- Ginkgo biloba: Bu otu hiç duymamış olabilirsiniz ama cildin yağ salgısını düzenleyen tıbbi bir bitkidir, bu nedenle nemlendirir ama aynı zamanda sebumunu da düzenler. kombinasyon ve yağlı cilt. Hem infüzyon hem de ekstrakt olarak tüketilebilir.
- Bira mayası: mükemmel bir temizleyicidir, cildi minerallerle yeniler ve besler. Dermatit, akne, çatlaklardan muzdaripseniz ve hatta herhangi bir cerrahi müdahale geçirdiyseniz alınabilir. Diğer yiyecekler, bir bardak süt, meyve suyu veya yoğurt ile karıştırılarak alınır.
Önerilen takviyeler
- Organik silikon: Bu madde cildimizi yenilemek için önemlidir, organik formunda tüketilmesi tavsiye edilir.
- Kollajen: cildin sıkılığını ve dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur. Hem cilt hem de eklemler için gerekli bir proteindir.
- selenyum: kuru ciltler için gerekli olan cilde elastikiyet sağlar, aldığımız selenyum takviyeleri çinko veya E vitamini gibi mineralleri de bize sağlayabilir.