Ciddi bir hastalık değil, olup olmadığını anlamanın en net yollarından biri aşırı kilo almak, yavaş metabolizma, enerji kaybı, hormonal dengesizlik veya nedenlerini bilmeden saç dökülmesi.
Gerçekte, hipotiroidizmden muzdaripken sağlıklı veya düzenli bir duruma ulaşmak için kesin bir diyet bulunmamıştır. Herkese uyan tek bir rejim yok, çünkü bu durumda bu hastalık her bireyde farklı özelliklere sahiptir.
Önerilen yiyecekler
Hipotiroidizmi tedavi etmek ve semptomları en üst düzeyde yaşamamak için, yan etkileri en aza indirmenize yardımcı olacak aşağıdaki listeyi dikkate almalıyız.
- Yüksek lifli gıdalar
- Bu yiyecekler iyi bir kilonun korunmasına yardımcı olur, sabit bir kilo sağlıkla eş anlamlıdır. Kandaki insülin seviyelerini kontrol etmeye ve sindirimi büyük ölçüde iyileştirmeye yardımcı olurlar. Kaygı hissi korunur ve iştah kontrol edilir
- İdeal olan baklagiller, glütensiz kepekli tahıllar ve sebzelerdir.
- Selenyum açısından zengin besinler
- Doğal hormonal gelişimi kontrol etmek ve sürdürmek için mükemmeldirler. Örneğin, tavuk, somon, ceviz, sarımsak ve soğan.
- İyot içeren gıdalar
- Tüm yiyecekler arasında deniz yosunu, kabuklu deniz ürünleri, iyotlu tuz ve deniz tuzu yemenizi öneririz. İyot, tiroidin düzgün çalışmasını sağlayan hormon olan tiroksine katkıda bulunduğu için hastalığı kontrol altında tutarlar.
Gıda tavsiye edilmez
Son olarak, alışveriş listemizde yer alması daha iyi olan birkaç yiyecek var. Çünkü hipotiroidizmden muzdarip olursak, sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olmazlar. Bu yiyecekler şunları içerir: hardal, turp, fıstık, çilek ve şeftali. Kısacası, vücudun gıdalardan doğal olarak iyotu özümsemesini engelleyen tüm besinlerdir.
Ciddi bir hastalık olmamasına rağmen biraz üzerinde durmak gerekir. Belirtiler önemli ölçüde kötüleşebileceğinden yemek yemeyi ihmal etmemelisiniz. Bu nedenle, yediğiniz yiyeceklerle disiplinli olmalısınız. her zaman sağlıklı ol.