hiatal herni Midenin bir bölümünün diyaframdan göğüsten dışarı çıkmasıyla oluşan bir anormalliktir. Teşhis etmek için en yaygın semptomlarına bakacağız, örneğin mide reflü, göğüs ağrısı, yutma güçlüğü, öksürükyemek borusu duvarlarında geğirme ve kusma veya yanma.
ciddi bir hastalık değilBununla birlikte, nüfusun %20'sinden fazlası tarafından acı çekilebilir ve çok can sıkıcı olabilir.
Ardından, onu en iyi şekilde almak için en iyi doğal tedavilerin neler olduğunu size anlatacağız.
- El aloe suyu Sindirime yardımcı olduğu için iyi bilinir. Bu nedenle bu meyve suyundan bir bardak içerseniz, ağır yemeklerin bağırsaklarınızı veya yemek borunuzu rahatsız etmesini önlemeye yardımcı olursunuz.
- El Çuha çiçeği yağı Besin takviyesi şeklinde alınabilir ve bu semptomu tedavi etmek için idealdir, içerdiği yağ asitlerinin sindirime yardımcı olması için 1000 ila 2000 miligram arasında bir doz önerilir.
- Jardines de Viveros masaj Etkilenen bölgede, bölgenin bakımına ve aktif kalmasına yardımcı olabilirler, günde iki masaj yapılması tavsiye edilir.
Hiatal herni semptomlarıyla mücadele için ipuçları
Hiatal herni semptomlarından muzdarip olmaktan kaçınmak için bazı ipuçları:
- Baharatlı yiyeceklerden kaçının, bu gıdalar ilave asitliğe neden olabilir.
- tamam küçük yemekler, aşırıya kaçmayın çünkü zararlı olabilir.
- Diyetinizi değiştirin, lif ve bol su açısından zengin sağlıklı yiyecekler arayın, işlenmiş gıdalardan kaçının, doymuş yağ ve şekerlerle dolu.
- Kaçının aşırı kahve tüketimi, uyarıcı içecekler ve alkolün yanı sıra tütün.
- tamam orta ve aerobik spor, yemekten sonra asla, ama önce. Bu, bölgeyi rahatlatacak ve sizi aktif tutacaktır.
- denemek Rahatlayın ve stres veya endişe nöbetlerinden muzdarip değil.
- Yeterince dinlenin ve uyuyun.