Bu, kendilerini çok rahatsız eden birkaç kilo daha vermesi gereken tüm insanlar için özel olarak tasarlanmış bir diyet rejimidir. Uygulaması çok basit bir plandır, yağsız yoğurt alımına dayanır. Kesinlikle yaparsanız 3 günde yaklaşık 10 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu planı uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, her gün mümkün olduğunca fazla su içmeniz, demlerinizi tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz, otlar, balzamik sirke ve minimum miktarda baharatla tatlandırmanız gerekir. zeytinyağı miktarı.
Günlük menü örneği:
Kahvaltı: Seçtiğiniz 1 infüzyon ve 1 az yağlı yoğurt.
Öğlen: 1 hafif pirinç krakeri veya 1 dilim zeytinyağlı kepek ekmeği.
Öğle yemeği: 1 ıspanak veya pazı köftesi ve az yağlı yoğurt. İstediğiniz miktarda yoğurt yiyebilirsiniz.
Öğleden sonra: 1 bardak greyfurt ve mandalina suyu.
Atıştırmalık: Seçeceğiniz 1 çay ve 1 az yağlı yoğurt.
Akşam yemeği: 1 hake filetosu, 1 domates veya havuç ve 2 az yağlı yoğurt.
Yatmadan önce: Seçtiğiniz 1 infüzyon.