Bu, kilo vermesi gereken kişiler için tasarlanmış bir diyettir, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip herkes tarafından yapılabilir. Bunu yaparsanız yediğiniz kalori miktarı 750'yi geçemeyeceği için yediğiniz kalori miktarını kontrol etme konusunda kararlı olmanız gerekir. Eğer sıkı bir şekilde uygularsanız 2 günde 8 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Mümkün olduğu kadar çok su içmeniz, yiyecekleri tuz ve minimum miktarda zeytinyağı ile tatlandırmanız ve infüzyonları tatlandırıcı ile tatlandırmanız gerekecektir. Menüde detaylandırılan yiyeceklerden bazılarını rejim parametreleri dahilinde olduğu sürece değiştirebilirsiniz.
Günlük menü örneği:
Kahvaltı: Yağsız süt ve 1 elma ile kesilmiş 1 infüzyon.
Öğlen: 1 bardak narenciye suyu.
Öğle Yemeği: 1 kase light et suyu, 1 ızgara hake filetosu, 1 porsiyon dilediğiniz çiğ sebze salatası ve 1 armut.
Öğleden sonra: 1 az yağlı yoğurt.
Atıştırmalık: Seçtiğiniz 1 infüzyon ve 2 dilim reçelli veya hafif peynirli kepekli ekmek.
Akşam yemeği: 1 su bardağı sebze suyu, 100 gr. ızgara tavuk veya et, 1 porsiyon haşlanmış veya püre haline getirilmiş 1 adet dilediğiniz sebze ve 1 adet greyfurt.
Akşam yemeğinden sonra: Seçtiğiniz 1 infüzyon.
Bu diyetle sadece açlıktan sıçmazsınız. Sen de kendini kandırıyorsun.