Kilo vermesi gereken tüm insanlar için özel olarak hazırlanmış, fazladan olan ve onları çok rahatsız eden bir diyettir. Yapması çok kolay bir plandır, sıkı bir şekilde yaparsanız sadece 5 günde yaklaşık 15 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz ve minimum miktarda zeytinyağı ile tatlandırmanız gerekecektir. Diyet yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekecektir.
Günlük menü
Oruç: 1 bardak doğal limon suyu.
Kahvaltı: 1 infüzyon (çay, kahve veya pişmiş eş) ve seçtiğiniz 2 meyve veya meyveli 1 az yağlı yoğurt.
Sabah ortası: Salut başına 2 dilim ağırlık ile seçtiğiniz 1 tost ekmeği veya 2 haşlanmış yumurta.
Öğle yemeği: 3 su bardağı hafif et suyu, 250 gr. ızgara et, tavuk veya balık ve 3 narenciye.
Öğleden sonra: 1 porsiyon hafif jelatin ve 2 hafif kepekli bisküvi.
Atıştırmalık: 1 infüzyon (çay, kahve veya pişmiş eş) ve seçtiğiniz 2 meyve veya 1 az yağlı tahıllı yoğurt.
Akşam yemeği: 3 bardak hafif et suyu, 400g. çiğ veya haşlanmış sebze ve 3 narenciye seçeneği.
Yatmadan önce: Seçtiğiniz 1 infüzyon. Yağsız sütle kesebilirsiniz.
Merhaba içtenlikle 17 yaşında bir kızım ve kilo vermem gerekiyor.Yapmamı veya hangi diyeti yapmamı önerirsiniz?
oki
Merhaba ben Melisa gerçekten kilo vermem lazım tavsiyeniz nedir 17 yaşındayım en iyi diyet nedir
Melissa, sana tavsiyem spor salonuna gitmen ve yemek yemeyi bırakman!
İndirmem gerekiyor .. !!!! ev yapımı diyet
20 kilo vermek istiyorum
Ne önerirsiniz lütfen yardım edin
Ne kadar kötü yaptığının farkındasın... daha iyi görünmek için çevir ama gerçekte figürünü mahvediyorsun ... ve sonra psikologların iyileştirmesi gerektiği hikayesini ortaya atma ... ihtiyacın olan şey olgunlaşmak ve çok fazla kilo vermemen gerektiğini anlamak. ... sizin bedeninize göre ideal kilosu yaklaşık 60 kg.. 55 kilo dersen inanırım ama 40 kilo suç
sen delisin! Ya da biyolojik, fizyolojik, kimyasal, anatomik ve diğer her şey açısından vücudunuza yaptığınız her şeyi biliyor ve GERÇEKTEN biliyor olsaydınız.. Bilseniz bile bol bol yemek yersiniz diye o kadar çok korkutursunuz ki! ! yemek yemeye başlar başlamaz, bir toparlanma etkisi yaşayacaksınız, eskisinden daha fazla kilo alacaksınız .. yavaş yavaş yemeye başladığınızdan sadece salata ve biraz et .. yağ yememek dışında alacaksınız. bu safra için safra taşları birikir ve kristalleşir ... ama bunun üzerine vücudunuz şeker yapmaması gereken yerden yapar ve yağdan önce kilo verdiğiniz şey kastır ... ve bu da sizi boktan yapan bazı atıklara neden olur .. .. böbrekler! .. ve vs vs vs .. bu kadar uzun süre yemek yememeye neden olan her şeyi görün !? Takip ederim???
bu diyet mantıklı değil, sadece yiyeceğe bakarak kansızlığa neden oluyor. kilo vermek sandığınızdan daha kolaydır. Su, kırmızı çay, yeşil çay, karbonhidratlar vücuda enerji vermek için sabah 1:13.00'e kadar, gece o fazla enerjiyi ve proteini tüketmek için biraz yürüyüş yapın. 3:XNUMX'den sonra patates yok, meşrubat yok ... (ve genel olarak karbonhidratlar) basit şeker işe yaramaz (çoğu meşrubat, pizza, hamburger, hamur işi ne var ...) Geceleri proteinler kilo vermenize yardımcı olur: Fransız omleti ton balığı ayrıca omega XNUMX - iyi yağlar içerir); Izgara tavuk (tuzsuz, maydanoz veya kekik gibi baharatlarla tatlandırılır) veya ton balığı, domates, mısır ve az zeytinyağı ile sirkesiz salata, limon ekleyin. Ve tuza gelince, sofra değil, deniz olmalı; çok canavarca bir hata. Ne kadar hızlı kilo verdiklerini görecekler. Ve kendini koka kola, basit şekerler ve etkileri üzerine yapılan çalışmaları okumaya ada, vücut hakkında her şeyi ve karaciğerimizi nasıl yok ettiğimizi anlayacaksın, bu yüzden yıllar önce çok şişmandım ve bunun üzerine olacaktım. şeker hastası. Lütfen testler yapın, vücudunuzu inceleyin ve ÜCRETSİZ olan sosyal güvenliğin beslenme uzmanına veya diyetisyenine gidin! ve vücutlarını anlayacaklar.
Kilo vermek istiyorum ama bana muxo bütçesi olmayan bir şey öneriyorlar. Çok param olmadığı için cevabı dört gözle bekliyorum. kilom 62 kilo ve 162 yaşındayım. Ne kadar gitmem gerektiğini ve uygun kilomun ne olduğunu bilmek istiyorum ……. Teşekkür ederim……. Bir cevap bekliyorum.
Sen tamamen delisin böyle devam edersen öleceksin
Merhaba kilo vermek istiyorum 28 yaşındayım ne yapabilirim bilmiyorum
Bu diyeti biri mi yaptı?