Bu, çok hızlı kilo vermesi gereken insanlar için mükemmel bir diyettir. Eğer sıkı bir şekilde yaparsanız 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bu rejim, ister yüksek ister düşük olsun basınç problemi olan ve tiroid bezi ile ilgili rahatsızlıkları olan kişiler tarafından uygulanamaz.
Bu rejimi arka arkaya sadece 5 gün uygulayabileceksiniz, istediğiniz sonuçları alamazsanız bu planı tekrar uygulamaya koymak için 1 hafta beklemeniz gerekecek. Mümkün olduğunca çok su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve hazırlıklarınızı tuz ve zeytinyağı ile tatlandırmanız önemlidir.
ilk gün
Kahvaltı: 1 meyve, 50 gr. yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 infüzyon.
Öğle yemeği: domates, yumurta ve havuç salatası ve 1 meyve.
Atıştırmalık: Yağsız tahıllı 1 yoğurt.
Akşam yemeği: ¼ yağsız et, seçtiğiniz haşlanmış sebze ve 1 meyve.
ikinci gün
Kahvaltı: 1 meyve, 50 gr. yağsız peynir, 1 dilim beyaz ekmek ve 1 infüzyon.
Öğle yemeği: seçtiğiniz çiğ sebze salatası ve 1 meyve.
Atıştırmalık: Yağsız meyveli 1 yoğurt.
Akşam yemeği: ¼ tavuk, karışık salata ve 1 meyve.
Üçüncü gün
Kahvaltı: 1 meyve, 50 gr. yağsız peynir, 1 dilim beyaz ekmek ve 1 infüzyon.
Öğle yemeği: 1 küçük sebzeli tart ve 1 meyve.
Atıştırmalık: 1 bardak yağsız süt ve tahıllar.
Akşam yemeği: 1 orta boy tabak tam tahıllı makarna, sarımsaklı ve 1 meyve.
Dördüncü gün
Kahvaltı: 1 meyve, 50 gr. yağsız peynir, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 infüzyon.
Öğle yemeği: ev yapımı sebze çorbaları ve 1 meyve.
Atıştırmalık: 1 bardak portakal suyu ve 2 su kurabiyesi.
Akşam yemeği: 2 hake fileto, patates püresi ve 1 meyve.
Beşinci gün
Kahvaltı: 1 meyve, 50 gr. yağsız peynir, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 infüzyon.
Öğle yemeği: karışık salata ve 1 meyve.
Atıştırmalık: 1 az yağlı yoğurt.
Akşam yemeği: ¼ tavuk, seçtiğiniz çiğ sebze salatası ve 1 meyve.
DİYET 5 GÜN / 3 KİLO