Bu, özellikle kendilerini çok rahatsız eden fazladan kilo vermesi gereken tüm insanlar için geliştirilmiş bir diyet rejimidir. Uygulaması çok kolay bir plandır, günde sadece 2200 kalori alabilirsiniz. Kesin olarak yaparsanız 2 günde yaklaşık 25 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, fiziksel aktivite yapmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, tüm infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz, otlar ve baharatlarla tatlandırmanız gerekecektir. minimum miktarda zeytinyağı.
Örnek günlük menü:
Aç karnına: 1 bardak portakal veya mandalina suyu.
Kahvaltı: 1 infüzyon, 1 meyve ve hafif reçel ile yayılmış 3 kurabiye.
Sabah ortası: 1 az yağlı yoğurt ve tahıllar.
Öğle yemeği: 1 su bardağı hafif et suyu, 1 porsiyon tavuk, 1 porsiyon patates ve tatlı patates püresi ve 1 meyve.
Öğleden sonra: Seçtiğiniz 1 meyve ile 1 bardak hafif shake.
Atıştırmalık: 1 infüzyon ve hafif peynirli 2 tost siyah ekmek.
Akşam Yemeği: 1 su bardağı light et suyu, dilediğiniz 4 sebzeden oluşan salata ve 1 meyve. İstediğiniz miktarda salata yiyebilirsiniz.