Bu, birkaç kilo vermenize yardımcı olacak, uygulaması çok kolay bir diyettir. Eğer sıkı bir şekilde yaparsanız 2 günde yaklaşık 15 kilo almanızı sağlayacaktır. Tabii ki, bu rejimi yapabilmek için zorunlu sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız gerekir.
Kilo almak için bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, günlük olarak mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı şeker veya bal ile tatlandırmanız, az yağlı ürünler tüketmekten kaçınmanız ve yemeklerinizi bolca baharatlamanız gerekecektir. Diyet yaptığınız her gün detaylı menüyü tekrarlamalısınız.
Günlük menü:
Kahvaltı: Yağsız sütle kesilmiş infüzyon, 1 bardak portakal suyu, haşlanmış yumurta ve reçelli kızarmış ekmek.
Sabah ortası: seçtiğiniz smoothie ve 1 jambon ve peynirli tost.
Öğle yemeği: Sandviç şeklinde et veya tavuk, patates, tatlı patates ve fırınlanmış balkabağı ve dilediğiniz tatlı.
Öğleden sonra: tatlı kurabiyelerle infüzyon.
Atıştırmalık: infüzyon, puding veya kek ve 1 bardak greyfurt suyu.
Akşam yemeğinden önce: seçtiğiniz tuzlu kıyma.
Akşam Yemeği: Et, tavuk ya da balık eşliğinde omlet ya da sebzeli omlet ya da sos ve peynirle doldurulmuş makarna ve tatlı seçiminiz.
Yatmadan önce: tercih edilen smoothie ve 1 haşlanmış yumurta.
Merhaba, 24 yaşındayım, 1.60 boyundayım ve 43 kiloyum, çok zayıfım ve kendimi iyi hissetmediğim için birkaç kilo almama yardım edip edemeyeceğinizi bilmek istedim.Çok teşekkür ederim önceden.
Merhabalar nasıl hızlı kilo alabilirim onu öğrenmek istiyorum 1.87 boyundayım 76 kiloyum Bana yardım edebilirsen, minnettarım.
Teşekkür ederim…
Merhaba ben 1.75 boyunda ve 44 kilo olduğum için kilo almayı öğrenmek istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim.
Merhaba ben 1.60 ve 39 kiloyum, başka bir şey yok!
Ben çok flakisim Ben şişmanlamak için nasıl yaptığımı bilmek istiyorum ve çabucak çok teşekkür ederim!
att romina
Merhaba 8 kilo almak istiyorum 10 kilo zayıfım teşekkür ederim
Hepinizi anlarsam aynısı 7 yıl önce başıma geldi kilo alamadım hamile kaldım aylar sonra çok kilo verdim 7 sene geçirdim zayıftım geçenlerde hamilelikte bir bebeğim oldu ilahi idim Kuyruk bacaklarım vardı ve bebeğimi doğurduktan sonra aynı derecede zayıfım ya da daha kötüyüm ve bir çalışma yapıyorum ve her şey benim için iyi gidiyor Hasta değilim ve hiçbir şeyim yok
en kötüsü, bazen kendimi kötü hissediyorum çünkü öyle görünüyor ki herkes sana ne kadar zayıf olduğunu söylüyor !!!! ne kavgası!!!
Merhaba, 21 yaşındayım, 1,69 boyundayım ve 45 kiloyum, kilo almak bana çok pahalıya mal oluyor… 8 ayda ne alırım, bir hafta veya daha kısa sürede birdenbire geçer… ne yapabilirim?
Merhaba…. Bu menüyü gerçekten çok seviyorum, çok fazla kızarmış yiyecek yemiyorlar ... ya da kötü olan herhangi bir şey, en büyük olanı ne yemek istediğimizi seçmek .... Çok iyi bir gerçek bu hafta biraz kilo almak için diyetime başlıyorum.. İşe yarayıp yaramadığını görmek için çünkü hepimizin aynı vücuda sahip olmadığı hatırlatılıyor... 15 yaşındayım, 1.58 boyum ve 45 kiloyum. kilo, 5-50 kiloda kalmak için sadece 52 artırmak istiyorum.. büyük yardımın için çok teşekkür ederim
22 yaşındayım ve her zaman zayıfım, kilo vermek bana çok pahalıya mal oluyor ve son zamanlarda bebeğimi doğurdum ve onu emziriyorum ve çok daha fazla kilo verdim Çok çılgınım ve her zaman her şeyi veriyorum ve istiyorum kilo almak için kullanabileceğimi akgün menüsünden biliyorum
merhaba bana yardım etmek istiyorum bbm olduğu için çok zayıfım ve çaresizim xk x kilo almadığımdan daha fazla artık flak olmak istemiyorum
Merhaba, bb'm bana ne yapacağımı söylediğinden beri çok gerginim çaresiz hissediyorum çünkü dışarı çıkmak beni üzüyor çünkü herkes bana iyi olduğunu söylüyor flak bana ne yapacağımı söyle
Merhaba nasılsın umarım iyisindir 11 yaşındayım hala 150 75 yaşındayım ve obez olmak istiyorum sağlıklı şeyler yiyip yardımcı olabilirmisin teşekkürler
şişmanlamak için yapabilecekleri şey iyi bir sik yalamak hahaha
Merhaba 1.67 cm boyunda ve 42.500 kg olduğum için kilo almak istiyorum… !!
Herkese merhaba, şişmanlayamadım, 17 yaşındaydım ve çok zayıftım, hayal edilebilecek tüm diyetleri denedim ve hiçbir şey, kişiselleştirilmiş bir diyet yapana kadar 😉 ve daha iyisi imkansız.
Bunu size bırakıyorum ve fikrinizi söyleyip deneyeceğim .. »diyet çok ama iyi ve saniyeler içinde yemekten ibarettir» nasıl? smoothie'ler ile...
ilk hafta: 2 yemek kaşığı yulaf 2 muz »büyüklüğüne göre» 2 yemek kaşığı bira mayası 1 yumurta sadece sarısı 2 ceviz 2 su bardağı süt ...
Leugo zaten o hafta tamamlanmış vücuda alışıyor "her şeyin iki katını ekliyorlar" .. bir ayda spor yaparlarsa mükemmel sonuçlar garanti ediyorum ve ideal kilolarına ulaştıklarında buna takacaklar, tavsiye ederim basit bir smoothie eklediklerini : »Süt + 2ch bira mayası + yulaf ezmesi»… .Antrenmandan sonra alınır, böylece kas güçlenir ve çok büyür .. Bol kilo ve az tekrar ile kazanın bu konuda size yardımcı olacak 😉 … .ej: 1k ile 15 tekrarlı 10. göğüs serisi »2 tekrarlı 10. seri 15kg-3. seri 8kg ile 20. seri 4. 8kg »son ölen kişi» .. smoothie antrenmandan sonra içmek için iyidir iki büyük bardak birini alır ve sonra 30m kadar beklerler ve diğerini alırlar ve yatmadan önce bir tane daha yapar ve sadece birini alırlar, diğerini sabah olur;)….peki onlara kısaca anlattım ^^ iyi şanslar Millet, bu sadece yapmak meselesi, bu limonları öğrenin ve çok iyi olduklarını göreceksiniz, özellikle "bira mayası" cilde iyi geliyor. tırnaklar ve daha bir çok şey..mükemmel yemek.takviye yok, %15 doğaldan daha iyisi yok..önerdiğim diğer şey ton balığı ve bal... dikkate almadım pardon ya..sanırım az önce bunun için ömrünün bir ayını feda et..bir ay sadece bir ay ve bir ay içinde bir kucaklaşma göreceksin daha çok yorum görmek istiyorum bol şans 🙂
Merhaba, 15 yaşındayım ve 44 kiloyum.
Mario ya da söylediğin içki
Sadece spor salonuna gittiğimde mi çalışıyor? Başka hangi içkiye de hizmet ediyor ???
Çaresizim çünkü herkes beni tuhaf biri gibi gösteriyor çünkü sıskayım
xfa yardım!
Merhaba, 14 yaşındayım ve 49 kiloyum ve kilo almak istiyorum ama daha hızlı bir şeyler yapıp yapamayacağımı görmek istedim.
Merhabalar yardımınızı isterim, hep normal kilomu koruyordum ya da en azından kilomdan memnundum ama aniden kilo vermeye başladım, doktorlara ve diyetisyenlere gittim ama herhangi bir hastalığım yok en fazla ve çok sağlıklıyım ama yine de kilomu geri alamıyorum, 18 yaşındayım, 50 kiloyum ve 1.62 boyundayım, nasıl olur da kısa sürede en az 5 kilo alabilirim!
2.02 m boyundayım ve 44 kiloyum ve kilo almak istiyorum
Kilo veriyorum, 1.60 boyundayım ve 48 kiloyum, pantolonum olmadığı için kısa sürede 8 kiloya çıkıyorum, buna ihtiyacım var ya da yardıma ihtiyacım var.
KAZANMANIN HIZLI VE ETKİLİ YOLU ÜNLÜ kertenkele diyetidir.
KÜÇÜK KÜLTÜR VE ZOR YEMEK.
ARKADAŞLARIMI UNUTMAYACAKSINIZ
Merhaba ben Maria Isabel, 1,64 boyundayım ve 46 kiloyum.Yine de şişmanlamak istiyorum çünkü kilom çok düşük ve her şeyden önce estetik için.Onları hastaneye götüren insanlardan proteinleri test ettim. spor salonu ve hiçbir şey, ayrıca bir şurup. Yama geliştirdi ve 6 kilo verdi ama ben durdum ...
Çaresizim ve bu konuda daha fazlasını bilmiyorum .... Teşekkürler ve bir çözüm bulmayı umuyorum
Merhabalar 17 yaşındayım 1,81 boyundayım ve 56 kiloyum kas kütlemi arttırmak istiyorum kas kütlemi arttırmak için ne yapabilirim
Merhaba, ben Matias, 20 yaşındayım ve 1,67 yaşındayım, nasıl daha hızlı kilo alacağımı öğrenmek istedim çünkü zayıfım ve bundan hoşlanmıyorum ... Zaten kilo almak istiyorum , bana hızlı bir inceleme gönder
Merhaba çok zayıfım... 1.57 boyundayım ve 47 kiloyum... ne yapmalıyım... İyi bir diyetim var ve şişmanlamıyorum ... Şişmanlamam gerekiyor ... teşekkür ederim ...
Zayıfım… 156 yaşındayım ve 46 kiloyum –depresyondayım… ne yapmalıyım… Acil diyete ihtiyacım var…. teşekkür ederim
merhaba sayfanın verdiği bu diyetle 5 ayda 2 kilo almak mümkün
merhaba 5 ayda 2 kilo almak mümkün
Merhaba, ilginç ve güzel bir haber, acilen kilo almam gerekiyor.Mutlaka ve çabuk, lütfen yiyebilir miyim?Teşekkürler.
Merhaba hızlı kilo almak istiyorum ve her gün yemek yiyorum ve kilo almak için başka ne yapabilirim lütfen biri teşekkür etsin
Merhabalar 6 kilonun altındayım ama nasıl ve nasıl kilo almıyorum Ekim ayına kadar dengede olmam gerekiyor ne önerirsiniz?
merhaba Şubat 2011'de 49 kilo oldum ve bir haftada 41'e düştüm ve hala kalkamıyorum... Yardıma ihtiyacım var
Elizabeth için. Kaslarınızda kilo almak istiyorsanız, her tam yemekten sonra bir büyük yemek kaşığı bal ve iki yemek kaşığı Herbalife proteini beze almanızı tavsiye ederim. Bende de aynı sebepten işe yaradı.
XNUMX ay sonra denemem lazım sonucu söylerim inşallah baba olurum!!
Pekala, çok basit adam, her 2,5 saatte bir sağlıklı şeyler ye, tavuk, pilav, yulaf ezmesi, meyve, balık, hindi, sığır eti, ekmek ve 5-6 öğünlük sabit bir program yap ve hepsinden önemlisi seviyene göre bir egzersiz yap, yüzme. veya vücut geliştirme. Şimdi evet, eğer hayatınız stresliyse veya gerginseniz, tek bir gram almayacaksınız, ne yerseniz yiyin, rahatlamanız ve sabit olmanız gerekiyor "yavaş ama emin adımlarla" size geliyor mu?
not: iştahınız yoksa, eczaneden çemen otu veya bazı vitamin bileşikleri almayı deneyin, mucizevi değiller ama çok yardımcı oluyorlar
Yemek yemeye alışık olmadığın ve bu diyeti uyguladığın için üç gün sonra doyduğun için xd yemeklerden daha da nefret edeceksin ve kazandıklarını kaybedeceksin ve hüsrana uğrayacaksın xd o yüzden dikkatli ol
Başıma gelebilecek en iyi şey şu sayfayı bulmaktı: Kilonuzu Artırın Rapido.com en iyisi !!
merhaba benim adım maria alejandrta pacheco 1.61 ve 45 kilo ve kilo almak istiyorum…. ama bu diyet sayesinde başarabileceğimi düşünüyorum… tepkimi gördüğümde teşekkür ederim size söyleyeceğim….
Nasıl daha hızlı veya daha hızlı kilo alabileceğimi bilmek istiyorum. evet çok zayıfım..
18 yaşındayım 41 kiloyum 1 yaşındayım
Orada
kilo almak için çok iyi diyetler, en iyileri kilo vermenize izin verenlerdir
bir haftada kilo.
çok hasta olduğum için kilo verdim
1 yaşındayım ve «» »tartım« »» »54 ama şimdi 40 kilo verdim veya bilmiyorum: '(Üzgünüm, bana yardım et
1,90 boyundayım ve 64,5 kiloyum.Çok hızlı kilo almak istiyordum ama egzersiz yapmazsam bu diyetin bana bir faydası olmayacağını biliyorum. UYARI Zayıf olan, çok yiyen ve şişmanlamayan kişilerin metabolizmaları buna bağlıdır. Çok hızlı bir metabolizmam var ve kilo almak için ihtiyacım olan şey çok yemek ve günde yaklaşık iki saat egzersiz yapmak. bu hos yapacak. Bu yüzden bol bol egzersiz yapmalı ve yemek yemelisiniz!!
Merhaba !! .. 18 yaşındayım, 1.62 yaşındayım ve 45 kiloyum !! Ben bir kemiğim, kilo almak bana çok pahalıya mal oluyor ama HİÇBİR ŞEY kaybetmemek! 🙁 Vücudum 11 yaşında bir kız çocuğu olduğu için bu beni çok özgüvenli yapıyor, her yönden küçüğüm, kıyafetlerim çok büyük, pantolonum kaos! Ve şişmanlamak, kendimi iyi hissetmek istiyorum, lütfen bana yardım edin !!! 🙁
Merhaba 21 yaşındayım 1.50 boyunda 36 kiloyum çok kötüyüm... Kilo almak istiyorum ve yolu yok
Anlıyorum seni 15 yaşındayım ve 35 kiloyum ama kilo almam lazım lütfen yardım edin.
Çok hafifsin melii, ölebilirsin. 15 yaşındayım ve 35 kiloyum biraz kilo almam lazım lütfen
1,75 45k YARDIM X LÜTFEN
Merhaba ben 14 yaşındayım 1,50 yaşındayım 41 kilo daha fazla kilo almam lazım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!! Ve bu bana çok pahalıya patlıyor Çok öfkeliyim çünkü herkes bana yeniden flacaaa olduğumu söylüyor: O helpaaaaaa xfavorrr
Lütfen kilo almak için başka bir şey düşünmememe yardım edin ama bir türlü yapamıyorum aaaa:c
Merhabalar 23 yaşındayım anne 2 kız biri 4 yaş 1 buçuk 43 kiloyum kızlarım olduktan sonra kilo alabiliyorum kilo alabiliyorum normal kilom 50- Boyuma göre 55 kg şimdi çıkmak istiyorum oyuncak süper flaka Zaten nasıl kilo alacağımı biliyorum ve hemen bıraktım
Paniğe kapılmalarına gerek yok melii 21 yaşındayım ve kilom aynı Çubuk gibi görünüyorum anoreksiya falan her şeyim var ama mutlaka doktora gidiyorsun ve o sana her şeyde mükemmel olduğunu söylüyor o zaman ne kadar voi örneğin bir insanda kansızlık veya buna benzer bir şey yoksa ve 36 kilo domuz öleceğim ??? Esk'in mide ağrısından ve bu tür komplikasyonlardan muzdarip olduğu başka bir şey de ben kerria yağ ama estetik için domuz çirkin görünüyor çok ince bir kucaklama ve cesaretiniz kırılmasın
12 yaşındayım, 1.54 yaşındayım ve 35 kiloyum, tamam mı?
ben aynıyım 15 yaşındayım 1.60 boyundayım 43 kiloyum
Ben bir kemiğim !!!!!!!!!!!! xfa bana zaten işe yaramış ve her şeyi denemiş bazı diyetler gönder! !!!! Çok kısa sürede 8'den 10 kg'a çıkmam gerekiyor xfa yardım edin! !!! E-posta adresim jorge085 @ gmail.com Çok memnun olurum.
Merhaba ben 168 cm boyunda ve 50 kiloyum ve zayıf mıyım? ailem bana bunu mu söylüyor