Bu, fazla kilolarını kaybetmesi gereken insanlar için tasarlanmış bir diyettir. İyi sonuçlar elde etmek için kesinlikle yapmanız ve aldığınız kalorileri dikkatli bir şekilde kontrol etmeniz gerekecek, çünkü bunlar 1350'yi geçemeyecek, 2 günde yaklaşık 10 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günde mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz, limon suyu ve minimum miktarda zeytinyağı ile tatlandırmanız gerekecektir. .
Günlük menü örneği:
Kahvaltı: Seçeceğiniz 1 infüzyon, hafif reçelli 2 kepek bisküvi ve 1 elma.
Öğlen: 1 az yağlı yoğurt veya 1 bardak greyfurt suyu.
Öğle yemeği: Seçtiğiniz 1 derin tabak sebze çorbası veya 1 derin tabak çiğ sebze salatası ve 1 hafif jelatin veya 1 armut.
Öğleden sonra: 1 bardak portakal suyu veya 1 bardak yağsız süt.
Atıştırmalık: Yağsız sütle kesilmiş 1 infüzyon ve hafif beyaz peynirle sürülen 2 kepekli tost.
Akşam yemeği: 1 su bardağı hafif et suyu, 100 gr. fırında veya ızgara et, balık veya tavuk, 1 porsiyon yeşil sebze salatası ve 1 portakal veya 2 erik.
Akşam yemeğinden sonra: Seçtiğiniz 1 infüzyon veya 1 muz.
Sağlanan veriler için teşekkürler ... Herhangi bir süt içmediğim için yulaf kullanımını ekleyebilirim
Neden bu diyette geceleri muz yemek zorundasın? Bana cevap vermeni istiyorum, teşekkür ederim