Bu, sizi çok rahatsız eden fazla kiloları vermek isteyenler için tasarlanmış bir diyettir, harfiyen yaparsanız 1 günde 2 ½ ile 7 kilo arasında kilo vermenizi sağlar. 1150'yi geçemeyecekleri için dahil ettiğiniz kalorileri sıkı bir şekilde kontrol etmeniz gerekecektir.
Bu diyeti uygulamaya kararlıysanız, sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, günlük mümkün olduğunca fazla su içmeniz, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve yemeklerinizi tuz ve minimum miktarda zeytinyağı ile tatlandırmanız gerekir.
Günlük menü örneği
Kahvaltı: Seçtiğiniz 1 infüzyon, seçtiğiniz 1 meyve ve 3 kepekli bisküvi.
Öğleden sonra: Tahıl veya meyve ile 1 az yağlı yoğurt.
Öğle yemeği: hafif et suyu, seçtiğiniz 1 derin tabak çiğ sebze salatası, salut başına 50 gr peynir ve seçtiğiniz 1 meyve. İstediğiniz miktarda et suyu içebilirsiniz.
Öğleden sonra: Seçeceğiniz 1 büyük bardak meyve suyu.
Atıştırmalık: Yağsız sütle kesilmiş seçtiğiniz 1 infüzyon ve peynir veya hafif reçel ile yayılmış 3 hafif tost.
Akşam yemeği: hafif çorba, 150 gr. ızgara balık, tavuk veya yağsız et ile 1 porsiyon seçtiğiniz çiğ sebze veya 200 gr. hafif rendelenmiş peynir ve seçtiğiniz 1 meyve ile kepekli erişte. İstediğiniz miktarda çorba içebilirsiniz.
Akşam yemeğinden sonra: Seçtiğiniz 1 infüzyon.