Bu smoothie A, B, B1, B2, B3, PP, E ve C vitaminlerinin yanı sıra fosfor, magnezyum, kalsiyum, kükürt gibi mineraller içerir.
Bu smoothie grip ve bronşite karşı çok faydalıdır, anemiyle savaşmaya yardımcı olur ve ciddi dermatoz vakalarına yardımcı olur.
İçindekiler
1 avuç ıspanak yaprağı
½ limon suyu
1 avuç su teresi yaprağı
hazırlık
Elle parçalanmış ıspanak ve su teresini bir blender kavanozuna koyun, limon suyunu ekleyin ve isterseniz buzlu dondurma ekleyin.
Önce her şeyi karıştırın, yavaşça karıştırın ve ardından hızı artırın. Uzun bir bardakta servis edilir, beğeninize göre buz küpleri koyabilirsiniz.