Jardines de Viveros östrojenler kadınların hamile kalmasını sağlayan hormonlardır. Hormon yumurtalıklar tarafından yapılır ve üremeyi kontrol eder. Östrojenler olmadan üreme imkansız olurdu. Östrojenlerin rolü, gelişimini önlemek için aşağıdaki gibidir: hastalıklar damar beyin, vücudun yağları ve kolesterolü metabolize etmesine yardımcı olur, kadınların daha düzenli adet görmelerini sağlar.
Bu nedenle, bir hormon yaşam için gereklidir, ancak vücutta bulunan tüm hormonlar gibi, oranları çok yüksek olduğunda sağlığı riske atar. oranı östrojenler vücutta çok yüksek olması, vücut onu metabolize edemediğinden önemli ölçüde kilo alımına neden olabilir. Tiroid hastalığı ve osteoporoz riski vardır. Bir geliştirme riski kanser artışlar.
oranının düşürülmesi amaçlanıyorsa, östrojenlerBu hedefe ulaşmada gıdanın çok önemli bir faktör olduğunu bilmek önemlidir. Lifleri diyete entegre etmek, vücuttaki östrojen oranını azaltmaya izin verir, çünkü bu hormon karaciğerden geçer ve daha sonra vücuttan geçer. bağırsaklar. Bu şekilde lifler bağırsak geçişini iyileştirirken, hormonlar daha çabuk elimine edilirler.
Buna ek olarak, hububat kapsamlıYulaf ezmesi gibi zararlı östrojenleri bloke ederler. Bu tahıllar aşağıdakiler için mükemmeldir: mide daha uzun süre tok hissedin. Bu sayede yemek yeme ihtiyacı hissetmezsiniz ve dolayısıyla kilo almazsınız.
oranını da düşürebilirsiniz. östrojenler brokolinin diyete dahil edilmesi. hakkında bir gıda diüretik yani toksin oluşumunu engeller.
Bu koruyucu işlev aynı zamanda üretimin doğrudan kontrol edilmesini de mümkün kılar. östrojenleroranını artıran B1 vitamini ve E vitamini içerdiğinden Testosteron ve antioksidanlar üretirler.
Jardines de Viveros meyve kırmızı Ayrıca, vücudun A vitamini üretmesine yardımcı olan bir madde olan beta-karoten açısından zengin oldukları için östrojen oranını düşürmek için uyarlanmıştır. Bu meyvelerin karotenoid bileşenleri, büyümeyi azaltmaya yardımcı olur. hücreler meme bir tümörden muzdarip olabileceklerini ve östrojen reseptörleri olduklarını. Bu nedenle beta-karoten açısından zengin gıdaları günlük diyete dahil etmek, meme kanseri