Bu, özellikle sınavların girildiği, insanların daha fazla baskı altında ve yorgun olduğu zamanlarda, daha iyi çalışmanıza yardımcı olacak enerji ve besin maddeleri verecek olan, çalışan insanlar için tasarlanmış bir diyettir.
Bunu uygulayabilmek için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, fiziksel aktivite yapıyorsanız daha fazla yorulmamak için aşırı olmaması gerekir. Aşağıda ayrıntıları verilen tüm öğünlere uymanız ve günde en az 7-8 saat uyumanız gerekecektir.
Günlük menü örneği:
Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal ile 1 çay, 1 bardak 1 doğal meyve suyu ve 3 tost peynirli kepek ekmeği.
Öğlen: 1 adet tahıllı yoğurt ve dilediğiniz 1 adet meyve.
Öğle yemeği: yağsız et, seçtiğiniz salata ve 1 bar çikolata.
Öğleden sonra: 1 bardak doğal meyve suyu ve 4 ceviz.
Atıştırmalık: 1 sütlü kahve ve 1 jambon ve peynirli tost.
Akşam yemeği: tavuk veya balık, omlet veya seçtiğiniz sebzeli puding ve 1 mısır gevreği barı.
Akşam yemeğinden sonra: 1 kahve ve 4 badem.
Öğrencinin beslenmesine gelince...
Yapılacak birkaç eleştiri:
1. Kurs saatleri genellikle çok çeşitlidir ve çeşitlidir, bu nedenle sabahın ortasında veya öğleden sonra ortasında bu öğünlerin kaybolabileceğinden emin değiliz.
2. Diyet çok ayrıntılı görünüyor. Akademik faaliyetlerden kaynaklanan bariz zaman eksikliğinin ötesinde, az boş zamanı yemek pişirmek için harcamanın en verimli olmadığını düşünüyorum.
3. Diyet çok pahalı, özellikle sıkılmış meyve ve meyve sularının ev dışından satın alınan kısmı çok pahalı.
4. Bir öğrenci güne üniversiteye giderek başlar ve muhtemelen eve sadece akşam yemeği için döner. Bu, ara öğünler için evinizden yemek yemeniz gerektiği anlamına gelir. Yağsız etler ve salatalar 20 yaşındaki bir çocuğun iştahını tatmin edemez. Onu öğünler arasında başka şeyler yemeye iten şey, örneğin ders ve ders arasında kahve içmek gibi (ki bu diyete dahil değildir.
Kısacası ev yemeklerini yemek için zaman ve uzaklık olmaması, dışarıda yapmak için pahalı bir diyetle birlikte bu diyeti etkisiz kılan faktörlerdir.
Eleştiri yıkıcı değil yapıcıdır, çünkü protein harcaması açısından rakamlar mükemmel bir şekilde kapatabilir, ancak gıda sadece kalori eklemek ve çıkarmak değildir. Diyet, yaşamın dinamiğidir. Her neyse, umarım 23 yaşında bir Arjantinli'nin sizi, tıp öğrencisi üzerinde çalıştığı bu eleştiri gibi görünüyorlar, 5. sınıftayım ve beslenme rehberliği ile ilgileniyorum. Cevabını sabırsızlıkla bekliyorum. ATTE
Marco Otto
Diyet sağlık için önemlidir; Ama bazı insanlar bunu suistimal ediyor, bu yüzden diyet yemek yemek değil diyorlar.(Bence bu yanlış çünkü yemek yemeyince bayılabilir, hastalanabilir vs.)
Neden diyet yapıyorsun Biliyorsun bu yüzden insanlar aknorktik, aptal, bilinçsiz oluyor, bunu bir düşün.
Diyetler iyi olabilir ama aşırıya kaçmak gerekir çünkü bu şekilde çok tehlikeli olabilir.
Ottino ile aynı fikirdeyim Bir diyetin öğrencinin yönettiği programlara ve uygulamalara göre kişiselleştirilmesi gerektiğine inanıyorum. ben de tıp öğrencisiyim
Tıp öğrencisi hariç diğerleri ne söylendiğini anlamadı. Tabii ki, diyetin kilo vermeye çalıştığına inananlarla aynı insanlar. Bakalım o öğrenci insanları eğitmek için bir şeyler yaparsa, çünkü onlar yemek yemeyi asla öğrenemeyebilirler.
Ben bir tıp öğrencisiyim ve bunu mükemmel bir şekilde anladığımı nasıl söylersin .. ama başkalarına karşı bu kadar agresif olmana gerek var mı?
Bu bilgi bana çok yardımcı oldu, arıyordum ve ne k keria göremedim ama zaten burada buldum
Bununla açlıktan ölüyorum, sanırım yiyecek sıkıntısı var… ..
bu doğru
Bunu okuduğum anda ben de Julian gibi hissettim.
Bu bilgiler bana bıraktıkları bir görevde bana çok yardımcı olacak
Uykuyu ve dolayısıyla iyi dinlenmeyi etkilediği için sonunda kahve içmekle ilgili bir hata görüyorum
BUNU OKUDUKTAN SONRA YEMEME NEDEN OLDU
bu diyetle kilo alıyorsun gibime geliyor
Bence bu iyi bir diyet ama Şili'deki herhangi bir üniversite öğrencisi gibi erişte ve pirinç yemeye harcadığımdan daha fazla paraya ihtiyacı var ... 26.000 $ (Şili pesosu) ile bu yeterli değil ...