Tüm manavlar bizlere sundukları bu küçük ve lezzetli kırmızı meyveleri gururla sergilediği için çilek mevsimi, bilmemek kaçınılmazdır. büyük mülkler ve sağlığımız için faydaları.
Öyle ki onlardan tasarlanmış diyetler ve rejimler var. Çilek fazlalığı varsa, birkaç kilo vermek için mükemmeldir, farklı bir diyet çünkü genellikle çilekte pek bulunmaz. zayıflama diyetleri.
Bu diyet örnek monodiyet bir veya iki kilo vermek isteyenler için mükemmeldir. Bu uzun süreli bir diyet değil, daha çok size güç verecek ve çok daha fazla kilo vermek için sıkı bir rejime başlama arzusu verecek bir şok diyetidir.
ideal vücudu arındırmak ve toksinleri ortadan kaldırmak. Beş öğüne bölünmüş ana besin olarak çileği içeren bir diyettir. Yemek başına yaklaşık 400 gram çilek. Besin değeri çok düşük olduğu için üç günü geçmemesi gereken bir monodiyet.
Çilek diyet planı
Üç gün boyunca beş öğüne yayılmış başka bir meyve serisi ile birlikte çilek kullanılmasına izin verilir. Anahtar 300 gram çilek başka bir meyve ile birlikte kilo vermenize ve vücudu detoksifiye etmenize yardımcı olacaktır. Meyvelerin lif içeriği sayesinde mide kanalının temizlenmesine ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olacaktır.
Günlük menü
- Kahvaltı: 400 gram çilek, bir bardak süt ürünü olmayan süt veya yulaflı yağsız yoğurt.
- Sabah ortası: 350 gram çilek
- Gıda: Izgara, haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze yahnisi veya sebze çorbası, tavuk göğsü veya hake filetosu ve 300 gram çilek
- Geç: 350 gram çilek
- akşam yemeği: 450 gram çilek ve yağsız yoğurt
Toksinlerin yok edilmesinin mükemmel olması için bol sıvı ile birleştirilmesi gerekir. İdeal olarak, iki ila üç litre su, şekerli infüzyonlar veya yağsız sütlü kahve. Bu diyet, herhangi bir hastalıktan muzdarip olmayan tüm sağlıklı insanlar için tasarlanmıştır. Çilek veya salisilik aside açıkça alerjisi olanlara veya böbrek taşı, kolit veya bağırsak hastalıklarından muzdarip olanlara özellikle dikkat edin.
Çileklerin faydaları
- çok katkı sağlıyorlar düşük kalori ve yağsız
- Sahip olmak için lif açısından zengin iyi sindirimler
- Kolesterolü düzenler ve aterosklerozu önler
- Onlar büyük miktarda vitamina C, güçlü antioksidan. Hem de B6 ve K vitaminleri
- Demir, manganez, magnezyum ve bakır
İster diyet yaparken, ister tatlı olarak tüketirken, sağlığımızı iyileştirmek ve kendimizi enerji dolu bulmak için bu meyvenin mevsiminden yararlanmanızı öneririz.