Çikolata yıllar içinde iniş ve çıkışları olduTüketilmesinin ne kadar zararlı olduğu birçok kez söylenmiş, daha sonra ise vücut için ne kadar faydalı olduğu söylenmiştir.
çikolata bir besindir gezegenin her yerinde iyi bilinen, neredeyse tüm kültürlerde kullanılır ve yediğimiz çikolatanın türüne bağlı olarak az ya da çok faydalı olacaktır. Kakaodan elde edilir ve tükettiğimiz şey o kakaonun şekerle karışımından ne fazladır, ne de azdır, her ne kadar başka bileşenler de olsa daha az oranda içerse de.
Çikolatalar menşe ve üretim süreçlerine göre farklılık gösterebilir, şeker, kakao ve yağ miktarı değişecektir. Faydaları doğrudan içerdikleri kakao miktarına bağlı olacaktır.
Kakao ne kadar fazla olursa, çikolata o kadar iyi olur ve vücuda getireceği fayda ve özellikler o kadar artar.
Çikolata faydaları
aslen Latin Amerika, Meksika, bugün daha fazla ülkede bulunabilmesine rağmen. Şu anda az miktarda çikolata tüketmek artık sağlığa zararlı değil, aynı zamanda genel durumumuzu da iyileştiriyor.
Ardından, bunun bizim için neler yapabileceğini size anlatacağız. lezzetli yemek.
- Vücutta kan kolesterolünün yükselmesini engeller.
- Kalori bakımından zengindir, bu nedenle sağlık için kilo almamız gerekiyorsa kilo almamıza yardımcı olabilir. Ölçülü tüketilmelidir böylece kalori ve enerjinin katkısı fiziksel durumumuz için yeterlidir.
- Mineraller açısından zengin: fosfor, magnezyum, demir, potasyum ve kalsiyum.
- Kafein veya teine benzer bir madde içerir, buna teobromin denir ve ayrıca vücudu uyarır.
- Stresi ve kaygıyı azaltın, feniletilamin sayesinde bizde çok hoş bir his bırakır. Ruh halini uyaran ve rahatlatan doğal bir endorfin.
- Antioksidanlar açısından zengindir, polifenolleri ve flavonoidleri Vücuda daha fazla kakao sağlayan bitter çikolatada bulunurlar. Bu yüzden, ne zaman yapabilirseniz, bu çeşitlilik için gidin.
- Doğrudan kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesi ile ilişkilidir.
- Az miktarda tüketirsek, herhangi bir şeyi yutma endişesi yaşamamızı engelleyecektir. transgenik yağlar açısından zengin yiyecekler veya vücudumuz için sağlıklı olmayan rafine şekerlerde.
- Dermise kan akışını arttırır, biyoaktif maddeleri sayesinde cilt sağlığını iyileştirir.
- Çikolata her zaman artan enerji ve zihinsel odaklanma ile ilişkilendirilmiştir, daha fazla konsantrasyona ihtiyaç duyan ve ders çalışan insanlar için idealdir.
- etkileri vardır diüretikler.
- Mutluluğu artırır, ruh halimizi düzenleyen esansiyel bir amino asit olan triptofan sayesinde vücuttaki serotonin miktarını artırır.
- Ruh halimizi iyileştirinsinirlenmemizi engeller, vücut ısısını, uykuyu, iştahı düzenler ve hatta libidomuzu arttırır.
- dan büyük katkısı var folik asit, B9 vitamini, büyüme çağındaki çocuklar veya hamile kadınlar için idealdir.
- Jardines de Viveros sütlü veya beyaz çikolata, daha fazla A vitamini içerir, aynı zamanda sağlıksız yağlarda bir artış.
- Çikolata korur kan dolaşım sistemi, kalbin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Çikolata yemek, ölçülü ve kontrollü tüketildiği sürece sağlığınız için faydalıdır. Aslında bu, herhangi bir yiyeceğe uyarlanabilecek bir önerme, çünkü brokolinin çok sağlıklı olduğunu ancak günde 3 kilo brokoli yemediğini söyleyebiliriz.
Sağlığımızı iyileştirmek için çikolata tüketmek istediğimizde, en fazla miktarda kakao sunanı aramalıyız. çünkü kakaoda faydaları ve tıbbi özellikleri vardır.
Kaliteli çikolata satın alın, Palmiye yağı içermeyen, çünkü onu daha bakımsız yapan ancak çok miktarda tüketildiğinde sağlığa zararlı olan yağlı elementtir. Örneğin beyaz çikolata bir tutam kakao içermez, bu nedenle tüketimi sporadik durumlarla sınırlandırılmalıdır.
Özel ve markalı mağazalarda çikolata arayınTadı farklı olmakla birlikte, vücudunuz uzun vadede size teşekkür edecektir. Ayrıca düzenli olarak ölçülü bir şekilde çikolata tüketirseniz kilonuzu kontrol altına alabilir hatta kilo verebilirsiniz.
Öte yandan, kesinlikle gördün bol çikolatalı tariflerHem tatlı hem de tuzlu tarifler yapılabilir, et için sırlı bile olabilir, bu ete farklı ve egzotik bir dokunuş verir.
Kimse bir tatlıya acımaz, bu yüzden antioksidanlar, mineraller ve sağlıklı beslenme özellikleri açısından zengin bu çikolatayı aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın.