โรคกระดูกพรุนเกิดจากการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกอย่างมาก. ความเสี่ยงหลักของคุณคือการแตกหัก ผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจะประสบกับภาวะกระดูกพรุนที่เกี่ยวข้องกับกระดูกพรุนในช่วงชีวิต
มีอาการอะไร?
ผู้คนมักไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคกระดูกพรุนจนกระดูกหักหรือมีการเปลี่ยนแปลงท่าทางอย่างเห็นได้ชัด อาการปวดหลังที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลัง อาจเป็นสัญญาณแรกว่ามีบางอย่างผิดปกติ
อะไรเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน?
กระดูกของเรากำลังสร้างใหม่อย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของเรา ประกอบด้วยคอลลาเจนและแคลเซียมฟอสเฟต เมื่อคุณอายุมากขึ้น กระดูกจะสูญเสียมากกว่าที่ถูกแทนที่
ทุกคนเป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่?
แม้ว่าการสูญเสียมวลกระดูกเป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สูญเสียมากจนทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณอายุมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้น
ผู้ชายเป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่?
โรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยในผู้หญิง เนื่องจากโดยทั่วไปกระดูกของพวกมันจะบางกว่าของผู้ชาย และความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาหนึ่งหลังวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้ชายก็มีความเสี่ยงเช่นกัน คาดว่าประมาณ 25% ของผู้ชายที่อายุเกิน 50 ปีจะประสบกับภาวะกระดูกพรุนที่เกี่ยวข้องกับกระดูกพรุนในช่วงชีวิตของพวกเขา
โรคกระดูกพรุนสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
ยารักษาโรคกระดูกพรุนส่วนใหญ่ลดหรือเพิ่มการสูญเสียมวลกระดูกเล็กน้อย Forteo ช่วยสร้างกระดูกใหม่ แต่ต้องฉีดทุกวันและสามารถใช้ได้เพียงสองปีเท่านั้นเนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม งานวิจัยชิ้นใหม่นี้ให้เหตุผลสำหรับความหวัง มียาทดลองที่สามารถสร้างกระดูกใหม่และย้อนกลับการสูญเสียกระดูกได้
นิสัยการใช้ชีวิตแบบไหนที่แนะนำ?
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ปลาที่มีวิตามินดี และผักใบเขียวสามารถช่วยปกป้องกระดูกของคุณได้ อีกด้านหนึ่งเป็นอาหารแปรรูป คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ การฝึกความแข็งแรงสามารถมีบทบาทสำคัญในการช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูก การเดิน วิ่งเหยาะๆ และการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณก็สามารถช่วยได้เช่นกัน จากการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่เดินเพียง 1,5 กม. ต่อวันจะมีกระดูกสำรองเพิ่มขึ้นสี่ถึงเจ็ดปี