ฤดูใบไม้ร่วงนำอาหารใหม่มาให้เราซึ่งหลายอย่างสามารถช่วยให้คุณบรรลุน้ำหนักที่ต้องการได้ เหล่านี้เป็นอาหารฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
อย่าลืมรวมไว้ในอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อดูผลลัพธ์
เต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนที่น่าสนใจ รวมทั้งอาหารในอาหารของคุณในฤดูใบไม้ร่วงนี้ จะทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์
เรียกอีกอย่างว่ามันเทศ หัวนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สนองความอยากอาหารและปริมาณเส้นใยของมันทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
คาร์โบไฮเดรตต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่สามารถรับประทานได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงทั้งเพื่อลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพโดยทั่วไป
ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคมีน้อย ทำให้เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สารต้านอนุมูลอิสระรวมถึงลูทีนและเบต้าแคโรทีนเชื่อมโยงกับสุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น วาไรตี้ที่เรียกว่าสปาเก็ตตี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพาสต้า เหมาะสำหรับดูแลเจ้าตัวเล็ก
ความสมบูรณ์ของเส้นใยเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่คุณต้องมองหาในอาหารเสมอเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก และอันนี้มีอย่างไม่ต้องสงสัย และไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ การขนส่งในลำไส้ การมองเห็น ผิวหนัง ฯลฯ การดื่มน้ำทับทิมธรรมชาติในตอนเช้าเป็นหนึ่งในนิสัยการกินที่มีประโยชน์มากที่สุดตามการวิจัย