ช่วงเวลาแห่งความหนาวเย็นและกระบวนการไข้หวัดใหญ่อยู่ที่นี่. ความเจ็บป่วยที่แม้จะถือว่าไม่รุนแรง แต่ก็ทำให้เรามีช่วงเวลาที่เลวร้ายได้สามหรือสี่วัน บางครั้งมากขึ้น การนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นหวัด
เกี่ยวเนื่องกับอาหารและนิสัยประจำวันอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายมาก แม้ว่าจะได้ผลอย่างมหาศาลก็ตาม คุณควรลองถ้าคุณไม่ต้องการให้ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ทำให้คุณไม่อยู่ในเกมเป็นเวลาหลายวัน.
ล้างมือให้สะอาด: นี่เป็นนิสัยที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดู หนาวและฤดูไข้หวัด ล้างมือให้สะอาดและบ่อยๆ โดยเฉพาะหลังจากอยู่ในที่สาธารณะอย่างรถไฟใต้ดินหรือซูเปอร์มาร์เก็ต พกน้ำยาทำความสะอาดมือแบบไม่ใช้น้ำติดตัวไปด้วยเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่ามือของคุณจะปลอดเชื้อเสมอเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน
นอนหลับให้เพียงพอ: ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงหากบุคคลนั้นนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหวัดในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น การนอนหลับไม่เพียงแต่มีความสำคัญสำหรับการป้องกันเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญในการฟื้นตัวเมื่อคุณล้มป่วยไปแล้ว
กินอาหารที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน: คลายหนาวด้วยชาเขียวร้อน ๆ กับขิงและมะนาวเล็กน้อย หรือหยิบผลไม้รสเปรี้ยวรสเปรี้ยวมารับประทานเป็นอาหารว่าง ร่างกายของคุณต้องการอาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับไวรัสในช่วงฤดูหนาว
ทำความสะอาดบ่อยๆ: เราต้องฆ่าเชื้อในบ้านและที่ทำงานในลักษณะเดียวกับที่เราทำกับมือและร่างกายของเราโดยทั่วไป สถานที่ทำงานมีความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจากพื้นที่ที่ใช้ร่วมกันหมายถึงเชื้อโรคที่ใช้ร่วมกัน ดังนั้นจงทำตัวให้เรียบร้อยเป็นพิเศษเพื่อกันไวรัสออกจากร่างกาย
รักษาระยะห่างจากเพื่อนที่ป่วย: คุณสามารถนำซุปร้อน ๆ มาให้พวกเขาและซื้อของได้ในขณะที่พวกเขาพักผ่อน แต่ให้เก็บกอดและสัมผัสร่างกายอื่นๆ ไว้เมื่อไม่มีเชื้อโรค เป็นสิ่งที่ฉลาดที่จะทำเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นไข้หวัดใหญ่