เทมเป้ อาหารเพื่อสุขภาพ

บางทีคุณอาจไม่เคยกล้าเตรียมตัว เทมเป้ ที่บ้าน เพราะคุณกินมันน้อยครั้งมากในคนเอเชียและมันไม่ได้อยู่ในความคิดของคุณ แต่แน่นอนว่าความคิดเห็นนี้จะเปลี่ยนคุณเมื่อคุณได้อ่านลักษณะและคุณสมบัติที่ดีทั้งหมดที่อาหารที่ยอดเยี่ยมนี้มี

ขอแนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคนที่กำลังจะผ่าน วัยหมดประจำเดือน,ช่วยเสริมสร้างกระดูกและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเหล่านั้น

เทมเป้นำ แคลอรี่น้อยมาก, ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่เราจะบริโภค 225 แคลอรี่ และโปรตีนมากมาย เป็นอนุพันธ์ของถั่วเหลืองซึ่งผ่านกระบวนการหมักกลายเป็นเค้กชนิดหนึ่ง

มีพื้นเพมาจาก เกาะชวา อินโดนีเซีย และเป็นที่นิยมอย่างมาก มันทำให้เรานึกถึง เต้าหู้ถึงแม้ว่าเนื้อสัมผัสจะแตกต่างกันแต่การเตรียมการก็คล้ายกันมากและมีลักษณะทางโภชนาการ

 คุณสมบัติของเทมเป้

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว มันมีลักษณะที่คล้ายกับถั่วเหลืองมาก มันเป็นอนุพันธ์ของมันและมีประโยชน์มากมายจากพืชตระกูลถั่ว เป็นที่ทราบกันดีว่ามีปริมาณโปรตีนสูง ด้วยเหตุนี้ คนมังสวิรัติจำนวนมากจึงบริโภคมันเพื่อให้มีระดับ โปรตีน ในร่างกายของคุณ

สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่ ประกอบด้วยทองแดงและแมงกานีสจำนวนมาก.

วิธีการบริโภค

มันสามารถ เตรียมความพร้อมในรูปแบบต่างๆ various. โดยทั่วไปแล้วจะหั่นเป็นลูกบาศก์แล้วผัดกับอาหารที่เหลือในสูตรที่เลือกโดยใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อย

มันสามารถ กินเย็น, ถ้าหั่นเป็นชิ้น ๆ ก็อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะที่จะแนะนำใน a แซนด์วิช. ในอินโดนีเซียพวกเขาบริโภคมันร้อน พวกเขาข้าม จนกว่าจะออกเป็นสีแทน ก็ยังได้ can นึ่งหรือสุก.

มีเนื้อแน่นแค่ไหน สามารถขีดข่วนได้ หรือผสมกับอาหารอื่นๆ ให้เป็นทรง เบอร์เกอร์ผัก.

อาหารนี้คือ ในอุดมคติ เพื่อทุกคน มังสวิรัติหรือมังสวิรัติ veganในหมู่พวกเขาคือผู้ชมสูงสุด แม้ว่าส่วนที่เหลืออาจเป็นทางเลือกที่ดีในการเปลี่ยนรสชาติ เนื้อสัมผัส และประโยชน์ทางโภชนาการ