เช่นเดียวกับทุกปี อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมกับอาหารที่น่าสนใจซึ่งเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการ เช่น เชอร์รี่ นี่คือหก เหตุผลที่ควรซื้อเชอรี่สักสองสามทุกครั้งที่ไปร้านกรีนโกรเซอร์ ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า
ลดการอักเสบซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ที่เป็นโรคอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ สามารถบรรเทาได้ด้วยการใส่อาหารเหล่านี้เข้าไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ในรูปของน้ำผลไม้
เชอรี่หนึ่งแก้ว ให้ไฟเบอร์มากกว่า XNUMX กรัมซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการขับถ่ายที่ดีของลำไส้ และประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวัน
พวกเขาสามารถปรับปรุงการทำงานของสมอง ในระยะยาวและยังช่วยลดอาการของโรคอัลไซเมอร์และโรคฮันติงตัน หากคุณต้องการเข้าสู่วัยชราด้วยจิตใจที่แข็งแรง เป็นหนึ่งในอาหารที่คุณหยุดไม่ได้ รวมทั้งในอาหารของคุณด้วย
เชอร์รี่ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกายและสามารถป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อในระยะยาวได้ เนื่องจากแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ
แอนโธไซยานินซึ่งทำให้อาหารนี้มีสีทับทิมที่น่าดึงดูดใจก็สามารถมี ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ. นักวิจัยพบว่าการบริโภคเชอร์รี่เป็นประจำสามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้
หากคุณพบว่านอนหลับยากในตอนกลางคืน ควรผสมน้ำเชอร์รี่ทาร์ตเข้ากับอาหารของคุณ มันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ด้วยความจริงที่ว่าพวกมันเป็นแหล่งของเมลาโทนินตามธรรมชาติฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับอย่างที่คุณทราบ