คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวและดีขึ้น? ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พวกเขาเริ่มทำงานในประเด็นนี้ในช่วงทศวรรษที่ 30 และตอนนี้ พวกเขาอ้างว่าได้พบเคล็ดลับของสุขภาพและความสุข.
Robert Waldinger ศาสตราจารย์และจิตแพทย์ของ Harvard กล่าวว่า มันไม่ได้เกี่ยวกับความสำเร็จหรือเงิน แต่เกี่ยวกับบางสิ่งที่ง่ายกว่ามากและอยู่ในมือของทุกคน นั่นคือ ความสัมพันธ์ของมนุษย์ ตะวันออก การศึกษาหลายรุ่นระยะเวลามากกว่า 75 ปีซึ่งผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม (นักเรียนฮาร์วาร์ดและชายหนุ่มจากครอบครัวที่ด้อยโอกาส) ได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้ผ่านการสแกนสมอง การสัมภาษณ์อาสาสมัคร (และในที่สุดครอบครัวของพวกเขา) การวิเคราะห์การตรวจเลือดและสุขภาพ:
- คนที่มีชีวิตทางสังคมมากขึ้นจะมีความสุข มีสุขภาพดีขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้น
- ในความสัมพันธ์ คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ ความรู้สึกพึงพอใจในความสัมพันธ์เป็นตัวทำนายสุขภาพในอนาคต
- แม้ว่าการแต่งงานที่มีความขัดแย้งสูงอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการหย่าร้าง แต่ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้หมายความว่า "การทะเลาะวิวาทเป็นศูนย์" การขึ้น ๆ ลง ๆ ไม่ได้เป็นไปในทางลบ ตราบใดที่ยังคงไว้ซึ่งความไว้วางใจ ความเคารพ และความมุ่งมั่น
- ความเหงาฆ่า ความรู้สึกเหงาสามารถเป็นพิษได้ คนที่อยู่โดดเดี่ยวมีความสุขน้อยลง สุขภาพกายและจิตใจแย่ลงเร็ว พวกเขามีชีวิตที่สั้นลง
วัลดิงเจอร์ เชิญชวนผู้คนให้มุ่งมั่นในความสัมพันธ์ส่วนตัวให้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาทำในอาชีพการงานของพวกเขา. ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับมัน มันชัดเจนมาก ดังนั้นการหาเพื่อนทั้งในและนอกที่ทำงาน และการปลูกฝังความสัมพันธ์กับเพื่อน ครอบครัว และคนสำคัญอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าเราจะยากแค่ไหนก็ตาม ผลตอบแทนไม่น้อยไปกว่าการมีชีวิตที่ยืนยาวและดีขึ้น