คุณคงรู้แล้วว่า การเปลี่ยนกิจวัตรการฝึกอบรมเป็นระยะเป็นสิ่งสำคัญมาก periodเนื่องจากจะหลีกเลี่ยงการติดขัดทางร่างกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการเรียนรู้และฝึกฝนการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาใหม่ๆ ยังมีประโยชน์ต่อสมองอีกด้วย?
แม้ว่าการทำซ้ำสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วทุกวันจะสะดวกกว่า แต่การขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและพยายามออกกำลังกายใหม่ๆ ที่แตกต่างกันสามารถช่วยให้สมองของคุณเติบโตและพัฒนาได้ สมองของมนุษย์มีพัฒนาการสูงสุดเมื่ออายุ 20 ปี แต่ยังไม่มีการกล่าวถึงการเจริญเติบโตของเยื่อหุ้มสมองสั่งการและการพัฒนาทางระบบประสาท หากเราพัฒนาทักษะใหม่ๆ ในวัยผู้ใหญ่ เราสามารถเพิ่มสติปัญญาของเราและรักษาความเฉียบแหลมทางจิตใจเมื่อเราอายุมากขึ้น.
การออกกำลังกายหรือกีฬาใหม่แต่ละครั้งที่เกิดจากการเปลี่ยนกิจวัตรการฝึกอบรมถือเป็นความท้าทายสำหรับสมอง ซึ่งไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องปรับตัวหากไม่อยากตาย ผลที่ได้คือ สสารสีเทาเพิ่มขึ้น, ส่วนหนึ่งของสมองที่ประมวลผลข้อมูล, เช่นเดียวกับการปรับปรุงในการสื่อสารของเซลล์ประสาท, ถูกสังเกตเห็นในความเร็วจิตมากขึ้น.
ดังนั้น อย่าปล่อยให้สมองของคุณช้าลง ต่อต้านการเปลี่ยนกิจวัตรเดิมๆ ของคุณ. แม้ว่าในตอนแรกความท้าทายใหม่ ๆ อาจดูน่ากลัวหรือเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าคุณทุ่มเทและตั้งใจ สมองของคุณจะติดตามคุณไปทุกที่และจบลงด้วยการขอบคุณในรูปแบบของจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นในทุก ๆ ด้าน และจำไว้ว่ากฎนี้ไม่เพียงใช้ได้กับการฝึกอบรมเท่านั้น แต่ยังใช้ได้กับทุกแง่มุมของชีวิต