สูตรสุขภาพดี แตกต่าง เข้มข้น ด้วยคุณสมบัติที่ดีมาก นมอัลมอนด์คือ เหมาะสำหรับทดแทนนมวัวหากคุณมีอาการแพ้แลคโตสหรือเพียงแค่ต้องการเปลี่ยน อย่าลังเลที่จะลองนมที่เรานำเสนอ
นมนี้อุดมไปด้วย วิตามินอีและวิตามินบี12ไม่มีคอเลสเตอรอลหรือแลคโตส มีไขมันและโซเดียมต่ำและมีโพแทสเซียมสูง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันการกักเก็บของเหลว
อัลมอนด์ก็มี แคลเซียมจำนวนมาก และพวกเขาสนับสนุนกระดูกของเราทั้งในระยะแรกหรือตอนอายุมากขึ้นเหมาะสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ
ได้มาจาก บดถั่ว ในกรณีนี้ อัลมอนด์ที่ปิ้งแล้วที่มีน้ำเป็นอิมัลชันทำให้ได้นมมหัศจรรย์ที่รู้จักและใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ เช่นเดียวกับนมธรรมดา นมวัว เราสามารถปรุงของหวานและสูตรอาหารได้ตลอดชีวิต
วันนี้เราสามารถพบมันได้ในร้านค้าออร์แกนิกหลายแห่งและค่อย ๆ ปรากฏขึ้นใน พื้นผิวขนาดใหญ่. พวกเขาจะขายในอิฐหนึ่งลิตรและอุดมไปด้วยวิตามินและมีรสชาติที่แตกต่างกัน, วานิลลา, ช็อคโกแลต, อบเชย, ฯลฯ.
ทำนมอัลมอนด์เอง
อย่างที่เราคาดไว้ การทำนมอัลมอนด์นั้นง่ายมาก สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องการ ส่วนผสมและวัสดุดังต่อไปนี้:
- อัลมอนด์อบ 150 ถ้วย หรือ XNUMX กรัม
- น้ำแร่ 2 ลิตร
- เหยือกแก้ว
- กระชอนผ้า หรือไม่ก็ กระชอนจีน
- เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมที่ทรงพลังมาก
- ภาชนะแช่ผลไม้ก่อน
ทีละขั้นตอน
- ปล่อยให้อัลมอนด์พักด้วยน้ำประมาณหนึ่งลิตรจนปิดสนิท ตามหลักการแล้วควรพักค้างคืนในตู้เย็น
- เมื่อเวลาผ่านไป ให้สะเด็ดน้ำอัลมอนด์ เทน้ำทิ้ง แล้วใส่ลงในแก้วปั่นด้วย 3/4 ของน้ำ
- ปั่น 3 นาที
- กรองส่วนผสมผ่านกระชอนผ้าแล้วสะเด็ดน้ำอัลมอนด์ที่ได้ออกมาให้สะเด็ดน้ำ
- ใส่อัลมอนด์ป่นที่เหลือกลับเข้าไป แล้วเติมน้ำในสี่ส่วนสุดท้ายที่เหลือเพื่อสกัดนมทั้งหมดให้เสร็จ
อย่าทิ้งอัลมอนด์ป่นเพราะจะทำให้ creates แป้งอัลมอนด์ซุปเปอร์ ทานคู่กับโยเกิร์ต ใส่สลัด หรือเตรียมเค้ก ขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ
โคโม เคล็ดลับสุดท้าย เราบอกคุณถึงวิธีการบริโภคนมอัลมอนด์นี้:
- ที่จะลดไขมันหรือถ้าคุณอยู่ใน กระบวนการลดน้ำหนักเหมาะที่จะดื่มวันละแก้ว
- ไปยัง แมนเทนเนอร์เอลเปโซ คุณสามารถดื่มนมได้สองถ้วย
- แทนถ้าคุณต้องการ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ,ไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับการบริโภคนมนี้. เหมาะเป็นอย่างยิ่งที่จะผสมผสานกับโปรตีนเชคหลังการฝึก