การอักเสบเรื้อรังทำให้เกิดมะเร็งได้, โรคหัวใจและอัลไซเมอร์ รวมถึงโรคอื่นๆ หากคุณมักประสบกับสิ่งที่ลงท้ายด้วย -itis (โรคกระเพาะ หูชั้นกลางอักเสบ ...) ที่นี่คุณจะพบกับอาหาร XNUMX ชนิดที่คุณควรกำจัดออกจากอาหารหากคุณรับประทานเป็นประจำ เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบได้
ลอส น้ำสลัดอุตสาหกรรม พวกเขาทำด้วยน้ำมันไขมันโอเมก้า 6 เช่นดอกคำฝอยหรือถั่วเหลือง ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตน้ำมันไขมันโอเมก้า 6 ได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่เราจะได้รับมันผ่านอาหารของเรา อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำสลัดที่ใช้ในอุตสาหกรรมในทางที่ผิดทำให้เกิดไขมันประเภทนี้ในร่างกายมากเกินไป ซึ่งส่งเสริมการผลิตสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบ
ดื่มโซดาทุกวัน every จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น โรคหัวใจ โทษว่ามีน้ำตาลจำนวนมากที่บรรจุอยู่ และพันธุ์เบาก็ไม่เว้นเช่นกันเนื่องจากผู้ผลิตใช้น้ำตาลแทนแอสพาเทมซึ่งอาจส่งผลต่อการอักเสบในร่างกายได้เช่นกัน
Muchos แป้งขัดมันรวมทั้งข้าวขาวมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งแสดงให้เห็นว่ากระตุ้นการอักเสบทางอ้อม เมื่อคุณกินข้าวขาวและคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ให้ควบคุมส่วนต่างๆ ในกรณีข้าวขาว ไม่ควรเกินครึ่งถ้วยในมื้ออาหาร
การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด มันทำให้เกิดการอักเสบโดยเฉพาะในตับซึ่งเป็นอวัยวะที่ช่วยเผาผลาญ เบียร์หรือไวน์หนึ่งแก้วต่อวันไม่จำเป็นต้องส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่หากคุณเกินจำนวนนั้นต่อระบบ คุณอาจต้องคิดใหม่เกี่ยวกับนิสัยของคุณ
ลา มันฝรั่งทอดแผ่น พวกเขามักจะเต็มไปด้วยโซเดียมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่มือและเท้าหรือเพียงแค่บวมทั่วร่างกาย เนื่องจากเป็นการยากที่จะหยุดเมื่อเริ่มใช้ถุง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นอาหารที่คุณโปรดปราน แนะนำให้รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณ 30 กรัม) แล้วซ่อนถุงไว้อย่างดีจนกว่าจะถึงวันถัดไป