ไข่กวนกับถั่วลันเตา

สูตรนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่กำลังติดตามอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากประกอบด้วยถั่วลันเตาและส่วนประกอบที่ไม่ขุนเป็นส่วนใหญ่ โดยการบริโภคอาหารเตรียมนี้จะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีในปริมาณที่น้อยที่สุด

หากคุณเตรียมอาหารตามรายละเอียดด้านล่าง คุณยังสามารถกินอาหารที่หลากหลายซึ่งส่วนใหญ่ไม่รวมอยู่ในเมนูอาหารที่ผู้คนฝึกฝน สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่า คุณจะไม่สามารถรับประทานยานี้มากเกินไป เพราะด้วยวิธีนี้ คุณจะรวมแคลอรีในปริมาณที่มากขึ้น

ส่วนผสม (2 เสิร์ฟ):

»600g. ของถั่ว

"ไข่ขาว 2 ฟอง

»2 หัวหอมเล็ก.

»พริกหยวกแดง 1 เม็ด

"100 กรัม. ของชีสสำหรับทำความเคารพ

" น้ำมันดอกทานตะวัน.

" เกลือ.

" ออริกาโน่.

»พริกป่น.

เตรียม:

ขั้นแรก คุณจะต้องหั่นหัวหอมและพริกหยวกอย่างประณีต แล้วผัดในหม้อไฟที่ทาน้ำมันดอกทานตะวันเอาไว้ คุณจะต้องปรุงผักจนนิ่มและหัวหอมใส คุณจะต้องระวังไม่ให้ไหม้มิฉะนั้นผักจะไม่เสิร์ฟ

เมื่อผักสุกแล้ว คุณจะต้องใส่ถั่ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรุงเป็นเวลา 10 นาที สุดท้ายใส่ไข่ขาว ชีส และเครื่องปรุงตามชอบ คุณจะต้องผสมอย่างต่อเนื่องจนขาวสุก คุณจะต้องเสิร์ฟร้อน สามารถใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับเนื้อสัตว์ชนิดใดก็ได้