นี่เป็นสูตรอาหารเบา ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินหรือเพื่อรักษาน้ำหนักไว้ เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เหมาะสำหรับคนที่อยากกินอะไรอย่างอื่น
สูตรสำหรับไก่สีส้มอ่อนนี้ทำมาจากไก่และผักบางชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบไก่และโดยเฉพาะอาหารที่มีรสหวานอมเปรี้ยว แน่นอน ขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่เตรียมไว้เพียงบางส่วนเท่านั้น เพื่อไม่ให้มีแคลอรีเพิ่มขึ้น
ส่วนผสม:
»ไก่2กิโล.
»3 ต้นหอม.
»2 หัวหอมทั่วไป.
»ส้ม 1 กิโล
»ฟักทอง 1 ½.
»มันฝรั่ง 1 ½ ลูก.
" น้ำมันมะกอก.
" เกลือ.
" พริกไทย.
เตรียม:
ก่อนอื่นคุณต้องปอกมันฝรั่ง หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วต้ม ในทางกลับกัน คุณจะต้องปอกฟักทอง หั่นเป็นชิ้น แล้วนำไปอบในเตาอบจนนิ่ม เมื่อผักทั้งสองสุกแล้วพักไว้ ในการปรุงอาหารคุณไม่ควรใส่เครื่องปรุงรส
จากนั้นคุณจะต้องหั่นหัวหอมใหญ่และต้นหอมและผัดในหม้อใบใหญ่ที่ทาด้วยน้ำมันมะกอก เมื่อผักผัดแล้ว ใส่ชิ้นไก่พร้อมกับน้ำส้มทั้งหมดและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส คุณจะต้องปรุงด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 45 นาทีและเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งและฟักทอง
สูตรไก่ส้มเข้มข้นมาก ขอแนะนำ .. แต่ฉันมีข้อกังวลว่าสูตรนี้แคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก ??????? และถ้ากินตอนกลางคืนได้ประมาณ 6 โมงเย็น ???????????????
สำหรับสูตรไก่ส้มที่เตรียมไว้แต่ไม่ได้ทอดไก่แต่ใส่ในภาชนะที่มีน้ำส้มและน้ำสลัดทั้งหมด (หอมหัวใหญ่ กระเทียม ขิง พริก กุ้ยช่าย เกลือ และสีเล็กน้อย) ฉันไม่ได้เติมน้ำในการปรุงอาหารเพราะฉันแทนที่ด้วยน้ำส้มและมันน่าทึ่งและมีไขมันต่ำ ขิงอาจเป็นทางเลือก แต่เพิ่มรสเผ็ดอร่อยและช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร นอกจากนี้ หากคุณต้องการให้ซอสข้นยังคงอยู่ คุณสามารถเพิ่มแป้งข้าวโพด (แป้งข้าวโพด) เล็กน้อยที่ละลายในน้ำได้