ไปยัง จัดการข้ออักเสบรูมาตอยด์มันต้องมากกว่ายา ผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นตัว และรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
การบรรเทาความเหนื่อยล้าที่เกิดจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (เพราะความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้แม้ในขณะที่คุณนอนหลับได้ดี เนื่องจากเป็นหนึ่งในอาการของโรคนี้) แต่ยังรวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอและจัดลำดับความสำคัญที่เกี่ยวข้องกับงานเพื่อไม่ให้หมดพลังงานสะสม นี่หมายถึงการพูดว่า "ไม่" กับบางสิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามที่กองกำลังไม่ให้อะไรมาก
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เนื่องจากการไม่ใช้งานมักจะทำให้อาการแย่ลง โยคะเป็นตัวเลือกที่ดีแม้ว่าคุณจะเลือกกิจกรรมทางกายใดก็ตาม มันจะช่วยได้มากหากคุณฝึกฝนเป็นประจำและค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้น
เมื่อพูดถึงการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเมื่อคุณเป็นโรคข้ออักเสบ ไม่มีอาหารที่เฉพาะเจาะจง มีแต่นิสัยทางโภชนาการที่ดีเท่านั้น อาหารแปรรูป น้ำตาลทรายขาว และแป้งกลั่นควรอยู่ให้ห่างจากโต๊ะของคุณ ในขณะที่ผลไม้ ผักและโฮลเกรนถือว่ามีประโยชน์.
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการลดการสัมผัสกับสถานการณ์ตึงเครียดและหาวิธีใหม่ๆ ในการบรรเทาอาการปวดอื่นๆ ที่ไม่ใช่ยาแก้ปวด (เช่น การใช้สนับเข่า สนับศอก เป็นต้น) เป็นอาหารเสริมอื่นๆ ที่ร่วมกับยาที่แพทย์สั่งสร้างแผนสากลที่มีประสิทธิภาพ กับอาการ RA