หลายปีผ่านไป โดยเฉพาะหลังจาก 45 ปี ร่างกายมักมีลางๆ. หากไม่ดำเนินการใดๆ ไหล่จะหย่อนและคอจะเลื่อนไปข้างหน้า กล่าวโดยสรุป ท่าทางจะเป็นธรรมชาติน้อยลง ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกระดูกและกล้ามเนื้อ หนึ่งในวิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือโยคะ
และก็คือว่าวินัยทางร่างกายและจิตใจที่มีต้นกำเนิดในอินเดียนี้มีลักษณะการเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายโดยทั่วไปนอกเหนือจากการเพิ่มความยืดหยุ่นซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสองประการสำหรับ รักษาท่าทางที่ถูกต้องตามวัย.
การฝึกโยคะเป็นประจำจะทำให้ร่างกายไม่งอน เพราะการจะรักษาท่าทางส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อจะต้องทำงานให้แข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ พัฒนาความแข็งแกร่งของแกนกลาง.
เมื่อบุคคลมีแกนกลางที่แข็งแรง พวกเขามักจะเดินตัวตรงและนั่งตัวตรงที่คอมพิวเตอร์ในสำนักงาน ในรถระหว่างทางกลับบ้าน และบนโซฟาหน้าโทรทัศน์ รักษาท่าทางที่ถูกต้องตลอดทั้งวัน มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะไม่มีอาการงอนปรากฏขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมา
โยคะยังช่วยในการปรับปรุง ท่าทีของคนหนุ่มสาว ซึ่งการโก่งตัวนั้นเกิดจากสาเหตุอื่นนอกจากความชรา เพราะมันทำให้เรามีความรู้มากมายเกี่ยวกับร่างกายของเรา หากมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่สามารถปรับให้เดินตรงมากขึ้น โยคะจะชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วและให้เครื่องมือในการปรับเปลี่ยนในลักษณะที่สงบและยั่งยืน